Edukien taula
Gehienetan, elikagaien zuriketak zuzenean zaborrontzira joaten dira. Baina ba al zenekien eskaintzen duten onenaz gozatzeko modu asko daudela?
Ikusi ere: Hortzak osasuntsu mantentzeko aholkuakEta ez gara azala gordinik jateaz soilik ari. Zatoz eta hobeto azalduko dugu!
> Zerk osatzen du janari-azala?
> Zergatik aprobetxatu elikagaien azalak?
> Nola garbitu elikagaien azalak?
> Elikagaien azalak erabiltzea: kontsultatu aholkuak
Zerk osatzen dute elikagaien azalak?
Elikagaien zuritu gehienak zuntzez, bitaminaz, mineralez eta antioxidatzailez osatuta daude, hau da: funtzionamenduan laguntzen dute. hestearen eta zahartzeari aurre egiten laguntzen.
Hala ere, azal distiratsuagoa diruditen fruitu edo barazkiek pestiziden eraginez alterazioak jasan dituzte ziurrenik. Kasu hauetan, gomendagarria da eskuila edo belaki batekin garbitzea ur korrontearen azpian eta, ondoren, azalean bicarbonatoa botatzea pestizidak kentzeko.
Minutu batzuk igaro ondoren, berriro garbitu besterik ez dago ur korrontearen azpian. gero kontsumitzeko.
Zergatik aprobetxatu elikagaien azalak?
Osasun Ministerioaren arabera, azal batzuek fruta, barazki edo barazkiak berak baino 40 aldiz mantenugai gehiago izan ditzakete. Nahiko nutrizio-konposizioa dute! Hainbat modu daude zuritu hauek aprobetxatzeko – sukaldaritzaz gain.
Gainera, egintzaazalak aprobetxatzeak eragin positiboa du ekosisteman, elikagaiak xahutzea ekiditen baitu.
Azala jangarriak eta janezinak: informazio gehiago
Ongi da, ikus dezakegu zuritu aukera berriak menu gisa, baina ez dira guztiak kontsumitzeko kaleratu. Batzuk ez dira jangarriak, aguakatea bezalakoak, egosita ere bai.
Anana, platano, tipula, meloi eta apioaren azalak tea egiteko erabil daitezke, zer? Ehundura gogorra eta murtxikatzeko zaila denez, kontsumo zuzena ez da aukera bat izaten azkenean, baina bada alternatiba hau!
Fruta zitrikoek ere koherentzia-gai hori dute, beraz, hobe da azal moduan kontsumitzea, egosita edo ozpinduta .
Azkenik, cabotiá kalabaza azalak egosita egotekotan erabiltzen dira hobekien, zaporea atseginagoa baita.
Nola higienizatu elikagaien azalak?
Zaporea nahi dugu, ez zikinkeria! Horregatik, oso garrantzitsua da frutak eta barazkiak etxera iritsi bezain laster higienizatzea.
Hasi xaboi likido neutro batekin garbitu eta gero busti disoluzio higienizatzaile batean, zeina aurki daitekeen. merkatuak edo etxekoak.
Etxeko moduan, lixiba koilarakada bat diluitu behar duzu, usainik eta kolorerik gabe, iragazitako ur litro batean. Utzi janaria hamar minutuz nahasketa honetan eta, ondoren, berriro garbitu ur iragaziarekin.
Ondoren, moztu besterik ez dago,prestatu eta jan!
Elikagaien azalak erabiltzea: begiratu aholkuak
Orain artikuluaren zatirik mamitsuena dator: errezeten aholkuak!
Elikagaien azalekin errezetak
Gozokiak, gelatinak, saldak, irabiatuak, patata frijituak eta beste hainbat aukera posible dira elikagaien azalekin. Batzuk bereizi ditugu zuk jakin dezazun.
Azala gazidun errezetak
Inoiz pentsatu al duzu kalabaza azalarekin risotto on bat egitea? Edo chayote oskol errea? Errezeta gaziei dagokienez, hauek nabarmentzen dira.
Baina, noski, onena azkena da beti: patata azala frijitu kurruskarietarako – ziur nago hau ez dela zure sukaldetik kanpo geratuko.
Elikagaien zurituekin errezeta goxoak
Platano azala brigadeirori buruz inoiz entzun ez baduzu, honi buruz gehiago jakiteko unea da.
Zartagin batean egindako koilara-brigadeiroaren errezeta berdina da: esne kondentsatuarekin, txokolate hautsarekin eta gurinarekin, baina 2 banana azal ondo garbitu eta txikituta gehituta. Sutara eraman aurretik, irabiatu dena irabiagailuan azala birrintzeko.
A, gozogintzarako beste ideia onak dira beluse gorrirako erremolatxa azala eta cupcakes egiteko papaia azala. Gose ona!
Irakurri ere: 3 urrats zure etxean baratza jartzeko
Zukuen errezetak janari zurituekin
Tozukuak edo irabiatuak: gehitu fruta azala. Iradokizun bat anana-azala eta limoi-belarrarekin zukua da.
Nahastu besterik ez dago anana baten azalak, katilu 1 limoi-belarra, litro 1 ur eta azukrea dastatzeko, nahi baduzu. Nahastu dena irabiagailuan, iragazi eta gozatu!
Elikagaien zuriketak konpostetan
Ez al dituzu janarien eta edarien gisako peelingak erabili nahi? Ongi da, erabili konposta sisteman! Oraindik ez baduzu, ikasi hemen nola muntatu.
Ikusi ere: Nola uxatu euliakHartu lapikoak, zulatu itzazu drainatzea ahalbidetzeko, estali lurrez eta bota janari-azala gainetik, ahal bada jada birrindurik. Horretarako, irabiagailuan erabili eta lur gainean jarri baino lehen ura xukatu.
Ondoren, azal horiei lur-geruza berri bat gehitu, estali eta kitto: hilabete pasatxoan, botako zenituzkeen janari hondarrarekin ongarri organiko bat sortuko duzu! Berritzailea, ezta?
Jarrera jasangarriak interesatzen zaizkizu? Ondoren, begiratu gure artikulua apartamentu batean ortua nola egin!
