सामग्री तालिका
अधिकांश समय, खानाको बोक्रा सीधै रद्दीटोकरीमा जान्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूले प्रस्ताव गर्ने उत्तम तरिकाको मजा लिने धेरै तरिकाहरू छन्?
र हामीले बोक्रा काँचो खाने कुरा मात्र गर्दैनौं। आउनुहोस् र हामी अझ राम्रो व्याख्या गर्नेछौं!
> खानाको बोक्राले के बनाउँछ?
> खानाको बोक्राको फाइदा किन लिने?
&g खानाको बोक्रालाई कसरी सेनिटाइज गर्ने?
> खानाको बोक्राको प्रयोग: सुझावहरू हेर्नुहोस्
खानाको बोक्राले के बनाउँछ?
खानाको बोक्राको अधिकांश फाइबर, भिटामिन, खनिज र एन्टिअक्सिडेन्टहरू मिलेर बनेको हुन्छ, अर्थात् : तिनीहरूले काम गर्न मद्दत गर्छन् आन्द्राको र बुढ्यौलीसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
यद्यपि, चम्किलो छाला हुने फलफूल वा तरकारीहरू कीटनाशकको कारणले परिवर्तन भएको हुन सक्छ। यी अवस्थामा, सिफारिस गरिएको कुरा यो हो कि यसलाई ब्रस वा स्पन्जले बगिरहेको पानीमुनि धुनुहोस् र त्यसपछि कीटनाशकहरू हटाउन बोकिङ सोडा छर्क्नुहोस्। त्यसपछि उपभोग गर्नुहोस्।
खानाको बोक्राको फाइदा किन लिने?
स्वास्थ्य मन्त्रालयका अनुसार केही बोक्रामा फलफूल, तरकारी वा तरकारीभन्दा ४० गुणा बढी पोषक तत्व हुन सक्छ। तिनीहरूसँग पर्याप्त पोषण संरचना छ! खाना पकाउनुका साथै यी बोक्राहरूको फाइदा उठाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्।
अतिरिक्त, कार्यबोक्राको फाइदा लिनुले पारिस्थितिक प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, किनकि यसले खानाको फोहोरबाट जोगाउँछ।
खाने र अखाद्य बोक्रा: थप जान्नुहोस्
ठीक छ, हामी देख्न सक्छौं। नयाँ सम्भावना मेनुको रूपमा पिलहरू, तर सबै उपभोग गर्न जारी गरिएको छैन। कतिपय खान मिल्दैन, जस्तै एभोकाडो - पकाएर पनि।
अनानास, केरा, प्याज, तरबूज र सेलेरियाकको बोक्रालाई चिया बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, त्यो कसरी हुन्छ? कडा बनावट र चबाउन गाह्रो भएको कारण, सीधा उपभोग विकल्प होइन, तर त्यहाँ यो विकल्प छ!
सायट्रिक फलहरूमा पनि यो स्थिरताको कुरा हुन्छ, त्यसैले यसलाई चपलको रूपमा उपभोग गर्नु राम्रो हुन्छ, पकाएको वा अचार।
अन्तमा, काबोटिया कद्दूको बोक्रालाई पकाउँदा राम्रोसँग प्रयोग गरिन्छ, किनकि स्वाद बढी रमाइलो हुन्छ।
खानाको बोक्रालाई कसरी सफा गर्ने?
हामी स्वाद चाहन्छौं, फोहोर होइन! यस कारणले गर्दा, घरमा पुग्ने बित्तिकै फलफूल र तरकारीहरूलाई सधैँ सरसफाइमा राख्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
तिनीहरूलाई तटस्थ तरल साबुनले कुल्ला गरेर सुरु गर्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई सफा गर्ने समाधानमा भिजाउनुहोस्। बजार वा घरेलु।
घरमा बनाइएको फारममा, तपाईंले एक लिटर फिल्टर गरिएको पानीमा गन्ध वा रंग बिना एक चम्चा ब्लीच पातलो गर्नुपर्छ। यस मिश्रणमा खानालाई दस मिनेटसम्म छोड्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई फिल्टर गरिएको पानीले फेरि धुनुहोस्।
त्यसपछि, यसलाई काट्नुहोस्,पकाउनुहोस् र खानुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्: आवासीय सौर्य ऊर्जा: घरमै बचत र दिगोपनखानाको बोक्राको प्रयोग: सुझावहरू हेर्नुहोस्
अब लेखको सबैभन्दा रसिलो भाग आउँछ: रेसिपी सुझावहरू!
खानाको बोक्राको साथ रेसिपीहरू
मिठाई, जेली, ब्रोथ, स्मूदी, चिप्स र अन्य धेरै विकल्पहरू खानाको बोक्रासँग सम्भव छन्। हामीले तपाइँलाई थाहा पाउनको लागि केहि छुट्याएका छौं।
स्वादिलो छालाको साथ रेसिपीहरू
के तपाइँले कद्दूको छालाको साथ राम्रो रिसोट्टो बनाउने बारे सोच्नु भएको छ? वा चायोटे खोल रोस्ट? जब यो स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु को लागी आउँछ, यी अलग देखिन्छन्।
तर, निस्सन्देह, सबै भन्दा राम्रो सधैं अन्तिम हुन्छ: क्रिस्पी फ्राइज को लागी आलुको छाला - म पक्का छु कि यो तपाइँको भान्साबाट बाहिर रहने छैन।
खानाको बोक्राको साथ मीठो रेसिपीहरू
यदि तपाईंले केराको बोक्रा ब्रिगेडेइरोको बारेमा कहिल्यै सुन्नु भएको छैन भने, यो यसको बारेमा थप जान्नको लागि समय हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: गद्दा कसरी सफा गर्नेयो प्यानमा बनाइएको परम्परागत चम्चा ब्रिगेडेइरोको लागि उही नुस्खा हो - कन्डेन्स्ड मिल्क, पाउडर गरिएको चकलेट र बटरको साथ, तर २ राम्ररी धोएर काटेको केराको बोक्रा थपेर। स्टोभमा लैजानु अघि, बोक्रालाई कुच्नका लागि सबै चीजलाई ब्लेंडरमा पिट्नुहोस्।
अह, बेकिंगका लागि अन्य राम्रा विचारहरू रातो मखमलीको लागि चुकन्दरको बोक्रा र कप केकका लागि पापाको बोक्रा हुन्। बोन एपेटिट!
यो पनि पढ्नुहोस्: आफ्नो घरमा तरकारी बगैंचा स्थापना गर्न ३ चरणहरू
खानाको बोक्राको साथ जुस रेसिपीहरू
प्रतिरस वा स्मूदी: फलफूलको बोक्रा थप्नुहोस्। एउटा सुझाव भनेको अनानासको बोक्रा र लेमनग्रासको जुस हो।
१ वटा अनानासको बोक्रा, १ कप लेमनग्रास चिया, १ लिटर पानी र स्वाद अनुसार चिनी मिलाउनुहोस्। ब्लेंडरमा सबै कुरा मिलाउनुहोस्, तान्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्!
कम्पोष्टमा खानाको बोक्रा
खाना र पेय पदार्थहरू जस्ता खाद्य पदार्थको बोक्रा प्रयोग गर्न चाहनुहुन्न? ठीक छ, यसलाई कम्पोस्ट प्रणालीमा प्रयोग गर्नुहोस्! यदि तपाईंसँग पहिले नै छैन भने, यसलाई यहाँ कसरी जम्मा गर्ने सिक्नुहोस्।
केवल भाँडो लिनुहोस्, निकासको लागि तिनीहरूलाई छेड्नुहोस्, माटोले छोप्नुहोस् र खानाको बोक्रा माथि फाल्नुहोस्, प्राथमिकतामा पहिले नै कुचिएको। यो गर्नका लागि, ब्लेन्डर प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई माटोको माथि राख्नु अघि पानी निकाल्नुहोस्।
त्यसपछि, यी बोक्राहरूमा माटोको नयाँ तह थप्नुहोस्, छोप्नुहोस् र यो हो: १ महिना भन्दा बढीमा, तपाईंले छोडेको खानाको साथ एक जैविक मल सिर्जना गर्नुहुनेछ जुन तपाईंले खारेज गर्नुहुनेछ! अभिनव, हैन?
दिगो मनोवृत्तिमा रुचि छ? त्यसपछि अपार्टमेन्टमा तरकारी बगैंचा कसरी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो लेख हेर्नुहोस्!
