අන්තර්ගත වගුව
බොහෝ විට, ආහාර ලෙලි කෙළින්ම කුණු කූඩයට යයි. නමුත් ඔවුන් ලබා දෙන හොඳම දේ භුක්ති විඳීමට ක්‍රම රාශියක් ඇති බව ඔබ දන්නවාද?
අපි කතා කරන්නේ ලෙලි අමුවෙන් ආහාරයට ගැනීම ගැන පමණක් නොවේ. එන්න, අපි වඩාත් හොඳින් පැහැදිලි කරන්නෙමු!
> ආහාර පීල් සෑදෙන්නේ කුමක් ද?
> ආහාර පීල් වලින් ප්‍රයෝජන ගන්නේ ඇයි?
> ආහාර පීල් විෂබීජහරණය කරන්නේ කෙසේද?
> ආහාර ලෙලි භාවිතය: උපදෙස් බලන්න
ආහාර පීල් සෑදෙන්නේ කුමක් ද?
ආහාර පීල් බහුතරයක් තන්තු, විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් සමන්විත වේ, එනම් : ඒවා ක්‍රියාකාරීත්වයට උපකාරී වේ. බඩවැලේ සහ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, පැහැපත් සමක් ඇති බව පෙනෙන පලතුරු හෝ එළවළු පළිබෝධනාශක හේතුවෙන් වෙනස්වීම්වලට ලක්ව ඇත. මෙම අවස්ථා වලදී, නිර්දේශිත දෙය නම්, ගලා යන ජලය යට බුරුසුවක් හෝ ස්පොන්ජියකින් එය සේදීම සහ පළිබෝධනාශක ඉවත් කිරීම සඳහා පොත්ත මත ෙබ්කිං සෝඩා ඉසිය යුතු ය.
විනාඩි කිහිපයකට පසු, එය නැවත ගලා යන ජලය යට සෝදන්න. පසුව පරිභෝජනය කිරීමට.
ආහාර පීල් වලින් ප්‍රයෝජන ගන්නේ ඇයි?
සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයට අනුව, සමහර පීල් වල පලතුරු, එළවළු හෝ එළවළු වලට වඩා 40 ගුණයක් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු විය හැක. ඔවුන්ට තරමක් පෝෂණ සංයුතියක් ඇත! මෙම පීල් වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ – ආහාර පිසීමට අමතරව.
ඊට අමතරව,ලෙලිවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීම පරිසර පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ආහාර අපතේ යාම වළක්වයි.
ආහාරයට ගතහැකි සහ ආහාරයට ගත නොහැකි පීල්: තව දැනගන්න
හරි, අපිට බලන්න පුළුවන් නව විභව මෙනුවක් ලෙස පීල් කරයි, නමුත් සියල්ල පරිභෝජනයට මුදා හරිනු නොලැබේ. සමහර ඒවා අලිගැටපේර මෙන් ආහාරයට ගත නොහැක - පිසූ ඒවා පවා.
අන්නාසි, කෙසෙල්, ළූණු, කොමඩු සහ සෙල්රියැක් වල පොත්ත තේ සෑදීමට භාවිතා කළ හැකිය, එය කෙසේද? දැඩි වයනය සහ හපන්නට අපහසු වීම නිසා සෘජු පරිභෝජනය විකල්පයක් නොවන බව අවසන් වේ, නමුත් මෙම විකල්පය ඇත!
පැඟිරි පලතුරු වල ද මෙම අනුකූලතාවයේ කාරණය ඇත, එබැවින් ඒවා රසකාරක ලෙස පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳය. පිසූ හෝ අච්චාරු දමන ලද .
අවසානයේදී, කැබෝටියා වට්ටක්කා ලෙලි වඩාත් ප්‍රියජනක බැවින් පිසූවා නම් වඩාත් සුදුසු වේ.
ආහාර පීල් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
අපට රසය අවශ්‍යයි, අපිරිසිදු නොවේ! මේ හේතුව නිසා, ඔබ නිවසට පැමිණි විගස සෑම විටම පලතුරු සහ එළවළු විෂබීජහරණය කිරීම වැදගත් වේ.
උදාසීන දියර සබන් භාවිතයෙන් ඒවා සේදීමෙන් ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු ඒවා සනීපාරක්ෂක ද්‍රාවණයක පොඟවා ගන්න. වෙලඳපොලවල් හෝ ගෙදර හැදූ.
ගෙදර හැදූ ආකාරයෙන්, ඔබ පෙරන ලද ජලය ලීටරයක සුවඳ හෝ වර්ණය නොමැතිව බ්ලීච් මේස හැන්දක් තනුක කළ යුතුය. මෙම මිශ්‍රණයේ ආහාරය විනාඩි දහයක් තබා නැවත පෙරාගත් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
ඉන්පසු, එය කපාගන්න,සූදානම් කර කන්න!
ආහාර පීල් භාවිතය: ඉඟි බලන්න
දැන් පැමිණෙන්නේ ලිපියේ ඉස්ම සහිත කොටසයි: වට්ටෝරු ඉඟි!
ආහාර පීල් සහිත වට්ටෝරු
රසකැවිලි, ජෙලි, සුප් හොද්ද, ස්මූති, චිප්ස් සහ තවත් බොහෝ විකල්ප ආහාර පීල් සමඟ කළ හැකිය. අපි ඔබට දැනගැනීම සඳහා සමහරක් වෙන් කර ඇත.
රසවත් හම් සහිත වට්ටෝරු
වට්ටක්කා සමෙන් හොඳ රිසෝටෝ එකක් සෑදීම ගැන ඔබ කවදා හෝ සිතුවාද? නැත්නම් chayote shell roast එකක්ද? රසවත් වට්ටෝරු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මේවා කැපී පෙනේ.
නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳම දේ සෑම විටම අවසන් වේ: හැපෙනසුළු ෆ්රයිස් සඳහා අර්තාපල් හම් - මෙය ඔබේ කුස්සියෙන් ඉවත් නොවන බව මට විශ්වාසයි.
ආහාර ලෙලි සහිත පැණි රස වට්ටෝරු
ඔබ කෙසෙල් ලෙලි බ්‍රිගේඩයිරෝ ගැන කිසිදා අසා නොමැති නම්, මේ ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට කාලයයි.
එය පෑන් එකක සාදන ලද සාම්ප්‍රදායික බ්‍රිගේඩයිරෝ හැන්දක් සඳහා එකම වට්ටෝරුවකි - උකු කිරි, කුඩු කළ චොකලට් සහ බටර් සමඟ, නමුත් හොඳින් සෝදා කපාගත් කෙසෙල් ලෙලි 2 ක් එකතු කිරීමත් සමඟ. ලිපට ගෙනියන්න කලින් හැම දෙයක්ම බ්ලෙන්ඩරයකට දාලා පොත්ත පොඩි කරන්න.
බලන්න: ඩිටර්ජන්ට්: එය කුමක්ද, එය කුමක් සඳහාද සහ වෙනත් භාවිතයන්ආහ්, පිළිස්සීමට තවත් හොඳ අදහස් වන්නේ රතු වෙල්වට් සඳහා බීට් ලෙලි සහ කප් කේක් සඳහා පැපොල් ලෙලි. Bon appetit!
මෙයද කියවන්න: ඔබේ නිවසේ එළවළු වත්තක් සැකසීමට පියවර 3ක්
ආහාර පීල් සමග යුෂ වට්ටෝරු
0> වෙතයුෂ හෝ ස්මූතිස්: පළතුරු පීල් එකතු කරන්න. එක් යෝජනාවක් නම් අන්නාසි ලෙලි සහ ලෙමන්ග්‍රාස් සමග යුෂ වේ.අන්නාසි ගෙඩි 1ක පොතු, ලෙමන්ග්‍රාස් තේ කෝප්ප 1ක්, වතුර ලීටර් 1ක් සහ රස කිරීමට සීනි - ඔබ කැමති නම් මිශ්‍ර කරන්න. සෑම දෙයක්ම බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්‍ර කර පෙරා රස විදින්න!
කොම්පෝස්ට් වල ආහාර පීල් කිරීම
ආහාර පාන වැනි ආහාරවල පීලිං භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැද්ද? හොඳයි, එය කොම්පෝස්ට් පද්ධතියේ භාවිතා කරන්න! ඔබට දැනටමත් එකක් නොමැති නම්, එය එකලස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
මුට්ටි ගෙන, ජලාපවහනය වීමට ඉඩ සලසන පරිදි ඒවා සිදුරු කරන්න, පොළොවෙන් ආවරණය කර ආහාර පොතු ඉහළට විසි කරන්න, වඩාත් සුදුසු දැනටමත් තලා ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කර එය පස මත තැබීමට පෙර ජලය ඉවතට ගන්න.
ඉන්පසු, මෙම ලෙලි වලට නව පස් තට්ටුවක් එක් කරන්න, ආවරණය කරන්න, එපමණයි: මාස 1 කට වැඩි කාලයක් තුළ, ඔබ ඉවතලන ආහාර සමඟ කාබනික පොහොරක් නිර්මාණය කර ඇත! නවෝත්පාදකයි නේද?
තිරසාර ආකල්ප ගැන උනන්දුද? ඉන්පසු මහල් නිවාසයක එළවළු වත්තක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න!
බලන්න: ජල කාන්දුව: හඳුනාගෙන නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?