فهرست
ډیری وخت، د خواړو پوستکی مستقیم کثافاتو ته ځي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ډیری لارې شتون لري چې د دوی غوره وړاندیز څخه خوند واخلئ؟
او موږ یوازې د پوستکي خام خوړلو په اړه خبرې نه کوو. راشئ او موږ به ښه تشریح کړو!
> د خواړو پوستکي څه شی جوړوي؟
&g ولې د خواړو د پوستکي څخه ګټه پورته کړئ؟
هم وګوره: زده کړئ چې څنګه خپل مالي ژوند تنظیم کړئ!&g څنګه د خوړو پوستکي پاک کړو؟
&g د خواړو د پوستکي کارول: لارښوونې وګورئ
د خواړو پوټکي څه شی جوړوي؟
د خواړو پوټکي اکثره له فایبر ، ویټامینونو ، منرالونو او انټي اکسیډنټ څخه جوړ شوي دي چې دا دي: دوی په فعالیت کې مرسته کوي. د کولمو او د زړښت سره مبارزه کې مرسته کوي.
په هرصورت، هغه میوې یا سبزیجات چې روښانه پوستکي لري شاید د آفت وژونکو له امله د بدلون سره مخ شوي وي. په دې حالتونو کې، سپارښتنه کیږي چې دا د روانو اوبو لاندې په برش یا سپنج سره ومینځئ او بیا د افت وژونکو د لرې کولو لپاره په پوټکي د بیکینګ سوډا وویشئ.
د څو دقیقو وروسته، یوازې د روانو اوبو لاندې بیا ومینځئ. بیا وخوړل شي.
ولې د خواړو له پوټکي څخه ګټه پورته کړئ؟
د روغتیا وزارت په وینا ، ځینې پوستکي کولی شي د میوو ، سبزیجاتو یا سبزیجاتو په پرتله 40 ځله ډیر مغذي مواد ولري. دوی خورا غذايي جوړښت لري! د دې پوټکي څخه د ګټې اخیستنې لپاره ډیری لارې شتون لري - د پخلی سربیره.
سربیره پردې، عملد پوټکي څخه ګټه پورته کول په ایکوسیستم مثبت اغیزه لري، ځکه چې دا د خوړو د ضایع کیدو مخه نیسي.
د خوړو او نه خوړلو وړ پوستکي: نور زده کړئ
ښه، موږ لیدلی شو د نوي امکاناتو مینو په توګه پوستکي، مګر ټول د مصرف لپاره خوشې شوي ندي. ځینې یې د خوړلو وړ نه دي، لکه ایوکاډو – حتی پخلی هم کیږي.
د اناناس، کیلې، پیاز، خټکي او سلیریک پوستکي د چای په جوړولو کې کارول کیدی شي، دا څنګه؟ د سخت جوړښت او ژوولو مشکل له امله، مستقیم مصرف کول یو اختیار نه دی، مګر دا بدیل شتون لري!
سیټریک میوه هم دا مسله لري، نو دا غوره ده چې د جوس په توګه وخورئ، پخلی شوی یا اچار شوی.
په پای کې، د کابوټیا کدو پوستکی غوره کارول کیږي که چیرې پخلی شي، ځکه چې خوند یې ډیر خوندور دی.
هم وګوره: په کور کې د انرژي خوندي کولو څرنګوالي په اړه لارښوونېد خواړو پوستکي څنګه پاک کړو؟
مونږ خوند غواړو، خاوره نه! له همدې امله، دا مهمه ده چې تل د میوو او سبزیجاتو سره د کور ته د رسیدو سره سم پاک کړئ.
په یو بې طرفه مایع صابون سره مینځل پیل کړئ او بیا یې په پاکولو محلول کې ډوب کړئ، کوم چې موندل کیدی شي. بازارونه یا کورنی.
په کور جوړ شوی شکل کې، تاسو باید د یو لیتر فلټر شویو اوبو کې، د بوی یا رنګ پرته، د بلیچ یو چمچ حل کړئ. په دې مخلوط کې د لسو دقیقو لپاره خواړه پریږدئ او بیا یې بیا په فلټر شویو اوبو ومینځئ.
وروسته یې پرې کړئ،چمتو کړئ او وخورئ!
د خواړو د پوستکي کارول: لارښوونې چیک کړئ
اوس د مقالې ترټولو خوندور برخه راځي: د ترکیب لارښوونې!
د خواړو د پوستکي سره ترکیبونه
0> خواږه، جیلی، وربش، مسواک، چپس او ډیری نور انتخابونه د خواړو د پوستکي سره ممکن دي. موږ تاسو ته د پوهیدو لپاره ځینې جلا کړي دي.د خوندور پوستکي ترکیبونه
ایا تاسو کله هم د کدو د پوستکي سره د ښه ریسوټټو جوړولو په اړه فکر کړی؟ یا د چایوټ شیل روسټ؟ کله چې د خوندور ترکیبونو خبره راځي، دا په زړه پورې دي.
مګر، البته، تر ټولو غوره تل وروستی وي: د کچالو پوستکي د کرکري غوړیو لپاره – زه ډاډه یم چې دا به ستاسو له پخلنځي څخه پاتې نشي.
10>د خواړو د پوستکي سره خواږه ترکیبونه
که تاسو د کیلې د پوستکي بریګیډیرو په اړه نه وي اوریدلي، دا د دې په اړه د نورو زده کولو وخت دی.
دا د دودیز چمچ بریګیډیرو لپاره ورته ترکیب دی چې په یوه پین کې جوړ شوی - د کنډش شوي شیدو ، پوډر چاکلیټ او مکھن سره ، مګر د 2 ښه مینځل شوي او کټ شوي کیلې پوټکي اضافه کولو سره. مخکې له دې چې بخارۍ ته یې یوسئ، هر څه په بلینڈر کې ووهئ ترڅو پوستکي پرې کړي.
آه، د پخولو لپاره نور ښه نظرونه د سور مخمل لپاره د چوغندر پوستکي او د کپ کیک لپاره د پاپی پوستکي دي. بون اپیټیټ!
دا هم ولولئ: ستاسو په کور کې د سبزیجاتو باغ جوړولو لپاره 3 مرحلې
د خواړو د پوستکي سره د جوس ترکیبونه
تهجوس یا smoothies: د میوو پوستکي اضافه کړئ. یو وړاندیز د اناناس د پوستکي او لیمونګراس سره جوس دی.
یوازې د اناناس پوستکي، 1 پیاله لیمونګراس چای، 1 لیټره اوبه او بوره د خوند لپاره مخلوط کړئ - که تاسو غواړئ. هر څه په بلینڈر کې مخلوط کړئ، فشار ورکړئ او خوند واخلئ!
په کمپوست کې د خوړو پوستکي
ایا نه غواړئ چې د خواړو او څښاک د پوستکي څخه کار واخلئ؟ ښه، په کمپوست سیسټم کې یې وکاروئ! که تاسو لا دمخه نه لرئ، زده کړئ چې څنګه یې راټول کړئ دلته.
یوازې لوښي واخلئ، د اوبو ایستلو اجازه ورکولو لپاره یې سور کړئ، په ځمکه پوښ کړئ او د خوړو پوستکي په سر کې وغورځوئ، په غوره توګه مخکې له مخکې ټوټه شوې. د دې کولو لپاره، یوازې یو بلینڈر وکاروئ او اوبه یې د خاورې په سر کې کېښودلو دمخه وچ کړئ.
بیا، په دې پوستکي کې د خاورې نوې طبقه اضافه کړئ، پوښ کړئ او بس: یوازې په یوه میاشت کې، تاسو به د پاتې شوي خواړو سره یو عضوي سرې رامینځته کړې وي چې تاسو به یې رد کړئ! نوښتګر، نه دی؟
د دوامدار چلند سره علاقه لرئ؟ بیا زموږ مقاله وګورئ چې څنګه په اپارتمان کې د سبزیجاتو باغ جوړ کړئ!
