ວິທີໃຊ້ເຂົ້າຈ້າວ 4 ສູດງ່າຍໆ

ວິທີໃຊ້ເຂົ້າຈ້າວ 4 ສູດງ່າຍໆ
James Jennings

ທຸກ​ຄົນ​ຕ້ອງ​ຮູ້​ວິທີ​ໃຊ້​ເຂົ້າ​ເຫລືອງ, ຕົກລົງ​ບໍ່? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຂົ້າແມ່ນອາຫານຫຼັກທີ່ຊາວ Brazil ສະເຫມີມີຢູ່ເຮືອນ. ຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປ່ຽນແປງມັນຢູ່ໃນເມນູ, ດີກວ່າ!

ແລະ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບເຂົ້າ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະແຕ່ງກິນທັນທີ. ການໃຊ້ປະໂຍດຈາກອາຫານທີ່ເຫຼືອແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າວິທີນີ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງສິ່ງເສດເຫຼືອແລະຊ່ວຍສິ່ງແວດລ້ອມ.

ບໍ່ຕ້ອງບອກວ່າເຈົ້າຄົ້ນຫາທັກສະການເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ ແລະສາມາດປັບປຸງທັກສະຂອງເຈົ້າເປັນພໍ່ຄົວໄດ້. ພຽງແຕ່ຂໍ້ດີ, huh!?

ມາເບິ່ງສູດອາຫານທີ່ເຫຼືອ!

ວິທີໃຊ້ເຂົ້າເຫຼືອໃນ 4 ສູດ

ເຂົ້າເປັນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານອື່ນໆ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ: ມັນເພີ່ມພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ໃຜບໍ່ຮັກເຂົ້າ, ແມ່ນບໍ?

ສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ກັບເຂົ້າທີ່ເຫຼືອແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍ, ມີລົດຊາດ ແລະເຮັດງ່າຍຫຼາຍ. ເລືອກລາຍການທີ່ທ່ານມັກເພື່ອລອງມື້ນີ້!

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ສູດນີ້ກຽມພ້ອມໃນເວລາບໍ່ຮອດ 30 ນາທີ ແລະໃຫ້ຜົນຜະລິດ 22 ໜ່ວຍ. ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນ:

  • ນ້ຳມັນສຳລັບຈືນ
  • 1 ແລະ 1/2 ຖ້ວຍເຂົ້າທີ່ເຫຼືອ
  • 200 g ຂອງ mozzarella ຈືນ
  • 1 ສ່ວນໄສ້ກອກ calabresa
  • 1 ໄຂ່
  • 5 ບ່ວງແກງ ແປ້ງສາລີ
  • 1/2 ບ່ວງແກງ ຜົງອົບ
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ
  • ເຄື່ອງເທດ ລົດຊາດ: ພິກໄທດຳ, ອໍຣິກາໂນ ແລະ ກິ່ນຂຽວ
  • ເຂົ້າໜົມປັງ:
  • ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ + ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ
  • ເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼື ແປ້ງສາລີ

ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງໝົດ (ຍົກເວັ້ນເຂົ້າໜົມປັງ) ໃສ່ໃນຖ້ວຍ. ສືບຕໍ່ kneading ດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາທ່ານປະກອບເປັນ dough ແຫນ້ນ, ທີ່ທ່ານສາມາດມ້ວນເຖິງ.

ເຮັດບານດ້ວຍແປ້ງທັງໝົດ.

ເອົານ້ຳມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫໍ່ເຂົ້າໜົມປັງ, ທຳອິດໃຫ້ຈຸ່ມໃສ່ໄຂ່ ແລະ ຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າໜົມປັງ. ດ້ວຍນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ຈືນ dumplings ຈົນກ່ວາທອງ. ເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນ refractory lined with paper towel and serve!

ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິດີໂອສູດອາຫານໄດ້ທີ່ນີ້.

ເຂົ້າອົບສີຄີມ

ການປະສົມປະສານຂອງເຂົ້າ + ໄກ່ + ຄີມ + mozzarella ແມ່ນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ສູດນີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ! ສ່ວນປະກອບມີ:

  • 4 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຂອງເຂົ້າທີ່ເຫຼືອ
  • ນ້ຳມັນ 2 ບ່ວງແກງ ຫຼື ນ້ຳມັນໝາກກອກ
  • 1/2 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຜັກບົ່ວຫົວບົດ <10
  • 1/2 ບ່ວງແກງ ຫຼື ຫົວຜັກທຽມ
  • 2 ຖ້ວຍ ຕົ້ມສຸກ ແລະ ເຕົ້ານົມໄກ່ຈືນ
  • ເກືອ 1 ແລະ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
  • ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ: paprika , pepper ສີດໍາ, oregano, ແລະອື່ນໆ.
  • 1/2 ຈອກ ຫຼື 1/2 ກະປ໋ອງສາລີກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ
  • 2/3 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຂອງຄີມເນີຍແຂງ 140 ມລ
  • 1/3 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຂອງຄີມ 70 ມລ
  • 2/3 ຖ້ວຍ ( ຊາ) ຂອງຊອດຫມາກເລັ່ນ
  • 2 ບ່ວງຂອງ parsley
  • 200 ກຼາມຂອງ mozzarella

ເລີ່ມໂດຍການຈືນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຈາກນັ້ນ, ຍັງໃສ່ໄຟ, ຕື່ມໄກ່ຫົດແລະເຄື່ອງປຸງ. ເອົາສາລີ, ເນີຍແຂງ, ຄີມ, parsley ແລະຊອດຫມາກເລັ່ນແລະປະສົມກັນ.

ຕື່ມເຂົ້າທີ່ເຫຼືອແລ້ວປັ່ນຕໍ່ໄປອີກ 3 ນາທີ. ເອົາເນື້ອໃນເຂົ້າໄປໃນ refractory ແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍ mozzarella ໄດ້. ເອົາມັນໄປເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ gratin ແລະຮັບໃຊ້.

ເຂົ້າເບິ່ງວິດີໂອຂອງສູດໄດ້ທີ່ນີ້ .

Baião de dois

ນອກຈາກຈະແຊບແລ້ວ, ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ, ເພາະໃຊ້ໝໍ້ດຽວ. Baião de dois ແມ່ນອາຫານທົ່ວໄປຈາກເຂດພາກເຫນືອແລະຕາເວັນອອກສຽງເຫນືອແລະມີຄວາມສຸກກັບໃຜ. ກວດເບິ່ງລາຍການຂອງສ່ວນປະກອບ:

  • 3 ຖ້ວຍ (ຊາ) ເຂົ້າເຫຼືອ
  • 2 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕາດໍາປຸງແຕ່ງ
  • 2 ບ່ວງກາເຟຫຼືຫມາກກອກ. ນ້ຳມັນ
  • 1/2 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຂອງຫົວຜັກບົ່ວບົດ
  • 1/2 ບ່ວງແກງຂອງຜັກທຽມບົດຫຼືບົດ
  • 100 g ຂອງ bacon
  • 200 g ໄສ້ກອກ Calabrian
  • 200 g ເກືອ ແລະ ຊີ້ນແຫ້ງ shredded
  • 200 g rennet cheese, ໃນ cubes
  • ຫມາກເລັ່ນຟັກ 1 ໜ່ວຍ
  • coriander ກັບລົດຊາດແລະ pepper ສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ

ທໍາອິດ, ຈືນ bacon ໃນໄຂມັນຂອງຕົນເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈອງ bacon, ແຕ່ໃຊ້ໄຂມັນດຽວກັນເພື່ອຈືນ pepperoni. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈອງໄສ້ກອກ pepperoni ແລະຈືນຊີ້ນແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະສີນ້ໍາຕານເນີຍແຂງ curd ເລັກນ້ອຍ, ໃນເວລານີ້ໃນນ້ໍາມັນມະກອກ. ຈອງ.

ເວລາທີ່ຈະປະສົມມັນຂຶ້ນ. ຈືນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ເພີ່ມຊີ້ນແລະເນີຍແຂງ. ຕື່ມໝາກຖົ່ວດຳ ແລະ ປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຂົ້າທີ່ເຫຼືອ. ສໍາເລັດຮູບດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, coriander ແລະ pepper ສີດໍາ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງວິດີໂອສູດອາຫານ, ພຽງແຕ່ຄລິກທີ່ນີ້.

ເຂົ້າປຽກເຂົ້າໜົມປັງ

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຮັດແພນເຄັກແມ່ນສາມາດປ່ຽນການຕື່ມໄດ້! ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍຄິດຢາກໃຊ້ເຂົ້າປຸ້ນໃນສູດນີ້ບໍ? ສິ່ງທີ່ດີແລ້ວກໍ່ດີຂຶ້ນ. ສໍາລັບ pancake batter, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

  • 1 ຈອກຊາ. ເຂົ້າຕົ້ມ
  • 2 ໄຂ່
  • 1/2 xic. ນົມ
  • ແປ້ງສາລີ 2 ບ່ວງແກງ

ນັ້ນເອງ! ເລືອກສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານເລືອກ, ມັນສາມາດເປັນໄກ່, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ໃນສັ້ນ, ໃດກໍ່ຕາມທີ່ພໍໃຈຂອງທ່ານ.

ບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ pancakes. ປະສົມເຂົ້າໜົມປັງໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຈາກນັ້ນຖອກນໍ້າລົງໃສ່ໝໍ້ຈືນທີ່ບໍ່ຕິດຈົນສີອອກເຫຼືອງ, ຈືນເຂົ້າຂ້າງໜຶ່ງ.dough ແລະສີນ້ໍາຕານໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມ stuffing, ມ້ວນເຖິງ pancake ແລະມີຄວາມສຸກ.

ເບິ່ງວິດີໂອຂອງສູດອາຫານນີ້ທີ່ນີ້.

ວິທີກຳຈັດເຂົ້າທີ່ເຫຼືອ

ເຖິງວ່າອາຫານຫຼາຍຊະນິດຈະໃຊ້ເປັນປຸ໋ຍໃນເວລາໃສ່ຝຸ່ນບົ່ມ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບເຂົ້າ. ອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພືດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, ສ່ວນປະກອບສອງຢ່າງທີ່ມັກຈະໃຊ້ໃນການກະກຽມເຂົ້າທຸກໆມື້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການປະຫຍັດເຈ້ຍຢູ່ເຮືອນແລະບ່ອນເຮັດວຽກ?

ແລະຖ້າທ່ານຄິດຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ເຫຼືອໃຫ້ແມວ ແລະ ໝາ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າອັນນີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານນີ້ບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສັດລ້ຽງ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນການກະກຽມເຂົ້າ ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເພື່ອນສີ່ຂາຂອງເຈົ້າ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ອາຫານທີ່ເຫຼືອບໍ່ຄວນຖືກຖິ້ມ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ເຂົ້າ​, ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ໄດ້​ເຫັນ​ສູດ delicious ສໍາ​ລັບ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຄືນ​ໃຫມ່​, ແຕ່​ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້​ວ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ບໍ່​ໄດ້​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການປ່ອຍໃຫ້ຜ້າຫົ່ມມີກິ່ນຫອມ? ຮຽນຮູ້ກັບແບບສອບຖາມນີ້

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຖິ້ມ​ເຂົ້າ​ທີ່​ເຫຼືອ, ເອົາ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃສ່​ຖັງ​ຂີ້​ເຫຍື້ອ​ປອດ​ສານພິດ ແລະ​ຢ່າ​ປົນ​ກັບ​ວັດຖຸ​ທີ່​ສາມາດ​ນຳ​ມາ​ໃຊ້​ຄືນ​ໄດ້.

ທ່ານຕ້ອງການວາງທັດສະນະຄະຕິແບບຍືນຍົງໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບໍ? ຈາກນັ້ນລອງເບິ່ງວິທີເຮັດອ່າງນໍ້າ!




James Jennings
James Jennings
Jeremy Cruz ເປັນນັກຂຽນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນຜູ້ທີ່ໄດ້ອຸທິດການເຮັດວຽກຂອງລາວໃຫ້ກັບສິລະປະການທໍາຄວາມສະອາດ. ດ້ວຍຄວາມມັກທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ສຳລັບພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ມີຈຸດດ່າງດຳ, Jeremy ໄດ້ກາຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄຳແນະນຳການທຳຄວາມສະອາດ, ບົດຮຽນ ແລະ ການແຮັກຊີວິດ. ໂດຍຜ່ານ blog ຂອງລາວ, ລາວມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດງ່າຍຂຶ້ນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະປ່ຽນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ບ່ອນຫລົບໄພທີ່ສົດໃສ. ແຕ້ມຈາກປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງຂອງລາວ, Jeremy ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບການ decluttering, ການຈັດຕັ້ງ, ແລະການສ້າງປົກກະຕິທໍາຄວາມສະອາດປະສິດທິພາບ. ຄວາມຊໍານານຂອງລາວຍັງຂະຫຍາຍໄປສູ່ການແກ້ໄຂການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຍືນຍົງຂອງຜູ້ອ່ານທີ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນທັງຄວາມສະອາດແລະການອະນຸລັກສິ່ງແວດລ້ອມ. ຄຽງຄູ່ກັບບົດຄວາມໃຫ້ຂໍ້ມູນຂອງລາວ, Jeremy ສະຫນອງເນື້ອຫາທີ່ມີສ່ວນພົວພັນທີ່ຄົ້ນຫາຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດແລະຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ມັນສາມາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຜ່ານການເລົ່າເລື່ອງທີ່ຕິດພັນກັນ ແລະ ເລົ່າເລື່ອງລາວທີ່ກ່ຽວພັນກັນ, ລາວເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອ່ານໃນລະດັບສ່ວນຕົວ, ເຮັດໃຫ້ການທຳຄວາມສະອາດເປັນປະສົບການທີ່ມ່ວນ ແລະ ຊື່ນຊົມ. ດ້ວຍຊຸມຊົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງລາວ, Jeremy Cruz ຍັງສືບຕໍ່ເປັນສຽງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນໂລກຂອງການທໍາຄວາມສະອາດ, ການຫັນປ່ຽນເຮືອນແລະດໍາລົງຊີວິດຫນຶ່ງຕອບ blog ໃນເວລານັ້ນ.