বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি জানেনে যে হাত কেনেকৈ শুদ্ধকৈ ধুব লাগে তাৰ প্ৰমাণিত পদ্ধতি আছে? আমাৰ ৰুটিনৰ এটা ছুপাৰ ছিম্পল এক্ট হোৱাৰ পিছতো ই দূষণ আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবেও অতি প্ৰয়োজনীয়। আজি আমি ক’ম:
- হাত ধোৱাৰ ফলত স্বাস্থ্য কিয় সুৰক্ষা হয়
- হাত কেনেকৈ শুদ্ধকৈ ধুব লাগে
হাত ধোৱাৰ ফলত স্বাস্থ্য কিয় সুৰক্ষিত হয়
আমি কেনেকৈ সঠিকভাৱে হাত ধুব লাগে সেইটো দেখাৰ আগতে মনত ৰখা ভাল যে ই স্বাস্থ্যৰ সুৰক্ষাৰ বাবে কিয় ই এক ছুপাৰ ইম্প’ৰ্টমেণ্ট।
আপুনি লক্ষ্য কৰিছেনে যে আমি কৰা প্ৰায় সকলো কামতে হাত উপস্থিত থাকে? ৰান্ধিবলৈ, খাবলৈ, লক্ষ্য ল’বলৈ, চকু বা নাক খোঁচ মাৰিবলৈ, দাঁত ব্ৰাছ কৰিবলৈ, ক্ৰীম লগাবলৈ... আনৰ হাতৰ সংস্পৰ্শতো থকাৰ উপৰিও।
বহুততে তেওঁলোক নায়ক দৈনন্দিন জীৱনৰ অনুষ্ঠান আৰু ঠিক এই কাৰণেই সঘনাই পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা – আৰু সঠিকভাৱে – আমাৰ স্বাস্থ্যৰ সুৰক্ষাৰ বাবে এক অপৰিহাৰ্য অভ্যাস।
হাত ধোৱাটোৱে জীৱন ৰক্ষা কৰে
WHO , বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই হাত ধোৱাৰ প্ৰথাক প্ৰতিৰোধৰ অন্যতম মূল আহিলা হিচাপে স্বীকৃতি দিয়ে।
তথ্য অনুসৰি হাত ধোৱাৰ অভ্যাসে ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা দূষণৰ সম্ভাৱনা ৪০% পৰ্যন্ত হ্ৰাস কৰিব পাৰে। যিবোৰে ফ্লু, চৰ্দি, ভাইৰাছ আদি ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে।
হাত ধুবলৈ কেতিয়াও নাপাহৰিব:
- ৰাস্তাৰ পৰা ঘৰ পোৱাৰ পিছত;
- আগতে আৰু তাৰ পিছতৰন্ধা-বঢ়া;
- বাথৰুম ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আৰু পিছত;
- জাবৰ চম্ভালিলে;
- ঘাঁ ভাল হওঁতে বা অসুস্থ কাৰোবাৰ যত্ন লওঁতে;
- কাহৰ পিছত বা হাঁচি;
- চকু, মুখ আৰু নাক খোঁচোৱাৰ আগতে।
হাত কেনেকৈ শুদ্ধকৈ ধুব
হাত ধোৱাৰ সঠিক উপায় জানেনে? ৰাষ্ট্ৰীয় স্বাস্থ্য চোৱাচিতা সংস্থা (Anvisa)ৰ তথ্য অনুসৰি এই সম্পূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়াত ৪০ৰ পৰা ৬০ ছেকেণ্ড সময় লাগে। খোজৰ পিছত ধাপ অনুসৰণ কৰক:
- হাত দুখন বৈ যোৱা পানীত তিয়াই লওক আৰু হাতৰ গোটেই হাতৰ তলুৱাখন ঢাকিব পৰাকৈ যথেষ্ট চাবোন যোগ কৰক
- চাবোন দি হাতৰ পিছফালটো ভালদৰে ঘঁহি লওক, মাজত আঙুলি, নখৰ তলত আৰু বুঢ়া আঙুলি
- হাতৰ হাতৰ কব্জিটো বৃত্তাকাৰ গতিৰে ধুবলৈ মনত ৰাখিব
- ধুই পেলাওক
- যদি আপুনি সামূহিক পৰিৱেশত আছে, তেন্তে আপোনাৰ... ডিচপ'জেবল টাৱেলৰ সৈতে হাতখন লগাওক আৰু সেই একেটা টাৱেলতে নলখন বন্ধ কৰক
কিন্তু, আটাইবোৰৰ পিছতো, হাত ধোৱাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত সামগ্ৰী কি?
স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয় বাৰ, লিকুইড আৰু ফেন চাবোন আৰু জেল এলকহলৰ মাজত কাৰ্যকাৰিতা অধ্যয়ন কৰিছিল ৬০%, ৭০% আৰু ৮০%*।
চাবোনৰ ব্যৱহাৰে গৱেষণাৰ ফলাফল অনুসৰি আমাৰ হাতত থকা সকলো অণুজীৱৰ ক্ষণস্থায়ী আঁতৰাবলৈ সক্ষম . ৭০% জেল এলকহলৰ ব্যৱহাৰে দ্ৰুত ক্ৰিয়া আৰু এক উৎকৃষ্ট প্ৰতিৰোধমূলক কাৰ্য্যকলাপৰ সৃষ্টি কৰিলেও।
শেষত এই সিদ্ধান্ত লোৱা হ'ল যে এই সকলোবোৰ সামগ্ৰীয়ে চেনিটাইজ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত ফলপ্ৰসূহাত: মাত্ৰ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক!
*৮০%তকৈ অধিক শতাংশ মদ্যপান ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে কম শক্তিশালী, কাৰণ ই অধিক সহজে বাষ্পীভৱন হয়।
চাবোন আৰু পানীৰে হাত কেনেকৈ ধুব লাগে
হাত ধোৱাৰ সময়ত পানী আৰু চাবোন: এটা ক্লাছিক! ঘৰত থাকিলে হয়তো আপোনাৰ আটাইতকৈ ওচৰৰ দৃশ্যপট। চাবোন আৰু পানী ব্যৱহাৰ কৰি হাত ধোৱাৰ বাবে আনভিছাই পৰামৰ্শ দিয়া উপায়টো চাওঁ আহক?
1. সকলো আনুষংগিক বস্তু যেনে আঙঠি, ব্ৰেচলেট আৰু ঘড়ী আঁতৰাই আৰম্ভ কৰক2. হাত দুখন পানীৰে তিয়াই লওক।
3. বাৰ চাবোনটো হাতৰ ওপৰত পাছ কৰক, যাতে ইয়াক সামগ্ৰিকভাৱে হাতত প্ৰয়োগ কৰা হয়। আমি একচন Ypê চাবোনৰ পৰামৰ্শ দিওঁ।
4. ফেন কৰি হাতৰ তলুৱা একেলগে ঘঁহিব
৫. সোঁহাতৰ হাতৰ তলুৱাখন বাওঁহাতৰ পিঠি (বাহিৰ)ত ঘঁহি আঙুলিবোৰ আন্তঃসংলগ্ন কৰি ঘঁহি দিব। আনখন হাতেৰেও একে কাম পুনৰাবৃত্তি কৰক
6. আঙুলিবোৰ এনেদৰে আন্তঃসংলগ্ন কৰক যাতে আপোনাৰ হাতৰ তলুৱা ইটোৱে সিটোৰ সন্মুখত থাকে
7. আঙুলি দুটা ধৰি ৰাখি বিপৰীত হাতৰ আঙুলিৰ পিছফালটো বিপৰীত হাতৰ তলুৱাৰে ঘঁহি আগলৈ পিছলৈ আৰু বিপৰীতভাৱে ঘঁহিব।
8. সোঁহাতৰ ডিজিটেল পাল্প আৰু নখ বাওঁহাতৰ হাতৰ তলুৱাত ঘঁহি বৃত্তাকাৰ গতি কৰি আৰু বিপৰীতে
9. হাত দুখন ভালদৰে পানীৰে ধুই লওক
10. ডিচপ’জেবল পেপাৰ টাৱেলেৰে হাত শুকুৱাই লওক
11. যদি নলবোৰ বন্ধ কৰাৰ বাবে হাতৰ সংস্পৰ্শৰ প্ৰয়োজন হয়, সদায়কাগজৰ টাৱেল ব্যৱহাৰ কৰক
12. সেয়াই হ'ল: নিৰাপদ আৰু সুৰক্ষিত হাত 🙂
See_also: বাচন ধোৱাৰ স্পঞ্জ: আপুনি জানিবলগীয়া সকলোএলক'ল'কল জেলেৰে হাত কেনেকৈ চেনিটাইজ কৰিব
যেতিয়া আমি বাথৰুম বা হাতৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অনুকূল ঠাইৰ পৰা বহু দূৰত থাকোঁ – যেনে ৰাস্তাত বা ৰাজহুৱা পৰিবহণত, উদাহৰণস্বৰূপে – আটাইতকৈ পৰামৰ্শ দিয়া সম্পদটো হ’ল ৭০% এলক’হল জেল। ষ্টেপ বাই ষ্টেপ ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সঠিক উপায় চাওঁ আহক?
Ypê ৰ হাতত হাত ধোৱাৰ বাবে চাবোনৰ সম্পূৰ্ণ লাইন আছে আৰু শেহতীয়াকৈ ইয়াৰ ৭০% এলকহল জেল মুকলি কৰিছে। <১><০>১. আৰম্ভণিতে হাত তিয়াই লোৱা পদক্ষেপটো বাদ দি চাবোনেৰে একেটা হাত ধোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়া পুনৰাবৃত্তি কৰক
2. এই প্ৰক্ৰিয়াটো প্ৰায় ৫০ ছেকেণ্ড
৩. শেষত হাত ধুব নালাগে বা কাগজৰ টাৱেল ব্যৱহাৰ নকৰিব
হাত ধোৱাৰ সময়ত মূল ভুলৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ তিনিটা টিপছ
1. মনত ৰাখিব আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা সকলো আনুষংগিক বস্তু আঁতৰাই পেলাব লাগে, যাতে আপোনাৰ হাতৰ সকলো অংশ সঠিকভাৱে চেনিটাইজ হয়। আনুষংগিক বস্তুবোৰে অণুজীৱ জমা কৰিব পাৰে আৰু সেয়েহে পৃথকে পৃথকে পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগিব।
2. হাতত নিয়মীয়াকৈ ঘঁহি মদ স্প্ৰে কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। সাধাৰণ মদ্যপানে ছালৰ সামান্য ক্ষতি কৰিব পাৰে। গড় ঘনত্ব ৭০% এলকহল জেল ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল, যিটো বেক্টেৰিয়ানাশক ক্ৰিয়াৰ বাবে আদৰ্শ।
৩। আঙুলিৰ মূৰ, নখৰ তলত, আঙুলি আৰু বুঢ়া আঙুলিৰ মাজত সাৱধানে ধুব লাগে। হুলস্থুলত এই অংশবোৰে বিশেষ মনোযোগ নাপায়প্ৰয়োজন।
আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ছালখন সদায় যত্ন আৰু সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিবলৈ, Ypê ৰ Ypê Action Soaps ৰ লাইন আছে। ইয়াৰ একচেটিয়া আৰু ছালৰ পৰীক্ষা কৰা সূত্ৰই সুৰক্ষা দিয়াৰ উপৰিও ছালখনক সুস্থ কৰি ৰাখে, যাৰ ফলত ৯৯% বেক্টেৰিয়া নাইকিয়া হয়। Ypê Action Soaps ৰ লাইনটোৰ তিনিটা সংস্কৰণ আছে: Original, Care, Fresh
Ypê ৰ হাত ধোৱাৰ বাবে সম্পূৰ্ণ লাইনৰ চাবোন আছে আৰু শেহতীয়াকৈ ইয়াৰ ৭০% এলকহল জেল মুকলি কৰিছে। ইয়াত প্ৰডাক্টবোৰ পৰীক্ষা কৰক! <১>
See_also: প্ৰতিটো প্ৰকাৰ অনুসৰি লেতেৰা মজিয়া কেনেকৈ চাফা কৰিব লাগে