সুচিপত্র
আপনি কি জানেন যে কীভাবে আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়া যায় তার প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে? আমাদের রুটিনের একটি অতি সাধারণ কাজ হওয়া সত্ত্বেও, এটি দূষণ এবং রোগ প্রতিরোধের জন্যও অপরিহার্য। আজ আমরা এই বিষয়ে কথা বলব:
- কেন হাত ধোয়া স্বাস্থ্য রক্ষা করে
- কিভাবে সঠিকভাবে হাত ধোয়া যায়
কেন হাত ধোয়া স্বাস্থ্য রক্ষা করে
আপনার হাত কিভাবে সঠিকভাবে ধোয়া যায় তা দেখার আগে, এটা মনে রাখা দরকার কেন এটি স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আমরা যা করি প্রায় সব কাজেই হাত থাকে? রান্না করতে, খেতে, গোল করতে, চোখ বা নাক আঁচড়াতে, দাঁত ব্রাশ করতে, ক্রিম লাগাতে... অন্যের হাতের সংস্পর্শে থাকার পাশাপাশি।
এরা অনেকেরই নায়ক। দৈনন্দিন জীবনের উপলক্ষ এবং ঠিক এই কারণে যে ঘন ঘন পরিচ্ছন্নতা - এবং সঠিক উপায়ে - আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য একটি অপরিহার্য অভ্যাস৷
আপনার হাত ধোয়া জীবন বাঁচায়
WHO , বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, হাত ধোয়ার অভ্যাসকে প্রতিরোধের অন্যতম প্রধান উপকরণ হিসেবে স্বীকৃতি দেয়।
ডেটা দেখায় যে হাত ধোয়ার অভ্যাস ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষণের ঝুঁকি 40% পর্যন্ত কমাতে পারে। যেগুলো ফ্লু, সর্দি, ভাইরাস ইত্যাদির মতো রোগ সৃষ্টি করে।
আপনার হাত ধুতে ভুলবেন না:
- রাস্তা থেকে বাড়ি ফেরার পর;
- আগে ও পরেরান্না করা;
- বাথরুম ব্যবহারের আগে এবং পরে;
- আবর্জনা পরিচালনা করার সময়;
- যখন ক্ষত নিরাময় করা হয় বা অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া হয়;
- কাশির পরে বা হাঁচি;
- আপনার চোখ, মুখ এবং নাক আঁচড়ানোর আগে।
কিভাবে আপনার হাত সঠিকভাবে ধুবেন
আপনি কি হাত ধোয়ার সঠিক উপায় জানেন? ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিলেন্স এজেন্সি (আনভিসা) অনুসারে, সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি 40 থেকে 60 সেকেন্ড সময় নেয়। ধাপে ধাপে অনুসরণ করুন:
আরো দেখুন: কীভাবে বিষাক্ত প্রাণীদের এড়ানো যায়: কুইজ নিন এবং শিখুন- প্রবাহিত জলে আপনার হাত ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার হাতের তালু ঢেকে রাখার জন্য পর্যাপ্ত সাবান যোগ করুন
- সাবান করুন এবং আপনার হাতের পিছনের অংশে ভালোভাবে ঘষুন আঙ্গুল, নখের নীচে এবং থাম্বস
- মনে রাখবেন হাতের কব্জি ধোয়ার জন্য, বৃত্তাকার নড়াচড়ায়
- ধুয়ে ফেলুন
- যদি আপনি একটি যৌথ পরিবেশে থাকেন তবে আপনার শুকিয়ে নিন একটি নিষ্পত্তিযোগ্য তোয়ালে হাতে এবং কলটি বন্ধ করতে একই তোয়ালে ব্যবহার করুন
কিন্তু, সর্বোপরি, আপনার হাত ধোয়ার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্য কী?
স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় বার, তরল এবং ফোম সাবান এবং জেল অ্যালকোহল 60%, 70% এবং 80%* এর মধ্যে কার্যকারিতা অধ্যয়ন করা হয়েছে।
গবেষণার ফলাফল অনুসারে, সাবানের ব্যবহার আমাদের হাতে থাকা সমস্ত জীবাণু দূর করতে সক্ষম . যদিও 70% জেল অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে একটি দ্রুত পদক্ষেপ এবং একটি চমৎকার প্রতিরোধমূলক কার্যকলাপ হয়েছে।
অবশেষে, উপসংহারটি হল যে এই সমস্ত পণ্যগুলি কার্যকর যখন এটি জীবাণুমুক্ত করার ক্ষেত্রে আসে।হাত: শুধু এগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করুন!
*80%-এর বেশি শতাংশ অ্যালকোহল রোগ প্রতিরোধের জন্য কম শক্তিশালী, কারণ তারা আরও সহজে বাষ্পীভূত হয়৷
কীভাবে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া যায়
হাত ধোয়ার সময় জল এবং সাবান: একটি ক্লাসিক! আপনি বাড়িতে থাকলে, এটি সম্ভবত আপনার নিকটতম দৃশ্য। সাবান এবং জল ব্যবহার করে আপনার হাত ধোয়ার জন্য Anvisa দ্বারা প্রস্তাবিত উপায় দেখুন?
1. আংটি, ব্রেসলেট এবং ঘড়ির মতো সমস্ত জিনিসপত্র সরিয়ে দিয়ে শুরু করুন2৷ আপনার হাত জলে ভিজিয়ে রাখুন।
আরো দেখুন: কিভাবে কাচ থেকে আঠালো অপসারণ: একটি সম্পূর্ণ গাইড3. আপনার হাতে বার সাবানটি পাস করুন, যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে হাতে প্রয়োগ করা হয়। আমরা Action Ypê Soap সুপারিশ করি।
4. আপনার হাতের তালু একসাথে ঘষুন
5. আপনার ডান হাতের তালু আপনার বাম হাতের পিছনে (বাইরে) ঘষুন, আপনার আঙ্গুলগুলিকে ইন্টারলক করুন। অন্য হাত দিয়ে একই জিনিস পুনরাবৃত্তি করুন
6. আপনার আঙ্গুলগুলিকে এমনভাবে সংযুক্ত করুন যাতে আপনার হাতের তালু একে অপরের মুখোমুখি হয়
7। উল্টো হাতের তালু দিয়ে এক হাতের আঙ্গুলের পিছনে ঘষুন, আঙ্গুলগুলি ধরে, সামনে পিছনে নড়াচড়া করুন এবং বিপরীতভাবে।
8. ডান হাতের ডিজিটাল পাল্প এবং নখ বাম হাতের তালুতে ঘষুন, একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন এবং এর বিপরীতে
9। পানি দিয়ে আপনার হাত ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
10। একটি নিষ্পত্তিযোগ্য কাগজের তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন
11। কল বন্ধ করার জন্য ম্যানুয়াল যোগাযোগ প্রয়োজন হলে, সবসময়একটি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন
12। এটি হল: নিরাপদ এবং সুরক্ষিত হাত 🙂
অ্যালকোহল জেল দিয়ে কীভাবে হাত স্যানিটাইজ করবেন
যখন আমরা বাথরুম বা হাতের পরিচ্ছন্নতার জন্য উপযোগী জায়গা থেকে দূরে থাকি – যেমন রাস্তায় বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টে, উদাহরণস্বরূপ - সর্বাধিক প্রস্তাবিত সংস্থান হল 70% অ্যালকোহল জেল। আসুন ধাপে ধাপে এটি ব্যবহার করার সঠিক উপায়টি দেখে নেওয়া যাক?
Yp-এ হাত ধোয়ার জন্য একটি সম্পূর্ণ সাবান রয়েছে এবং সম্প্রতি এটির 70% অ্যালকোহল জেল চালু করেছে৷
1. শুরুতে হাত ভেজানোর ধাপ বাদ দিয়ে সাবান দিয়ে একই হাত ধোয়ার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন
2। প্রক্রিয়াটি প্রায় 50 সেকেন্ড স্থায়ী হয়
3। শেষ পর্যন্ত, আপনার হাত ধুয়ে ফেলবেন না বা কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করবেন না
আপনার হাত ধোয়ার সময় প্রধান ভুলগুলি এড়াতে তিনটি টিপস
1. আপনি যে সমস্ত আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করছেন তা সরিয়ে ফেলতে মনে রাখবেন, যাতে আপনার হাতের সমস্ত অংশ সঠিকভাবে স্যানিটাইজ করা হয়। আনুষাঙ্গিক অণুজীব জমা হতে পারে এবং তাই আলাদাভাবে পরিষ্কার করতে হবে।
2. আপনার হাতে নিয়মিত ঘষা অ্যালকোহল স্প্রে করা এড়িয়ে চলুন। সাধারণ অ্যালকোহল ত্বকের সামান্য ক্ষতি করতে পারে। 70% গড় ঘনত্বের সাথে অ্যালকোহল জেল ব্যবহার করা সর্বোত্তম, যা ব্যাকটেরিয়াঘটিত ক্রিয়াকলাপের জন্য আদর্শ।
3. আঙ্গুলের ডগা, নখের নীচে, আঙ্গুল এবং বুড়ো আঙুলের মধ্যে সাবধানে ধুয়ে ফেলুন। ভিড়ের মধ্যে এই অংশগুলো বিশেষ মনোযোগ পায় নাপ্রয়োজন।
আপনার পরিবারের ত্বককে সবসময় যত্ন ও সুরক্ষিত রাখতে, Ypê-এর রয়েছে Ypê Action Soaps-এর লাইন। এটির একচেটিয়া এবং ডার্মাটোলজিক্যালি পরীক্ষিত সূত্র, সুরক্ষা ছাড়াও, ত্বকের যত্ন নেয় এটিকে স্বাস্থ্যকর রেখে, 99% ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করে। Ypê Action Soaps-এর তিনটি সংস্করণ রয়েছে: অরিজিনাল, কেয়ার, ফ্রেশ
Ypê-এ হাত ধোয়ার জন্য সম্পূর্ণ সাবান রয়েছে এবং সম্প্রতি এটির 70% অ্যালকোহল জেল চালু হয়েছে। এখানে পণ্য চেক করুন!
