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क्या आप जानते हैं कि अपने हाथों को सही तरीके से धोने के सिद्ध तरीके मौजूद हैं? हमारी दिनचर्या का अत्यंत सरल कार्य होने के बावजूद, यह प्रदूषण और बीमारी को रोकने के लिए भी आवश्यक है। आज हम बात करेंगे:
- हाथ धोने से स्वास्थ्य की रक्षा क्यों होती है
- सही तरीके से हाथ कैसे धोएं
हाथ धोने से स्वास्थ्य की रक्षा क्यों होती है
इससे पहले कि हम यह देखें कि अपने हाथों को सही तरीके से कैसे धोना है, यह याद रखने योग्य है कि स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण कार्य क्यों है।
क्या आपने देखा है कि हम जो भी काम करते हैं उनमें हाथ मौजूद होते हैं? खाना बनाना, खाना, लक्ष्य लेना, अपनी आँखें या नाक खुजलाना, अपने दाँत ब्रश करना, क्रीम लगाना... इसके अलावा अन्य लोगों के हाथों के संपर्क में भी रहना।
वे कई में नायक हैं रोजमर्रा की जिंदगी के अवसर और यही कारण है कि लगातार स्वच्छता - और सही तरीके से - हमारे स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए एक आवश्यक आदत है।
अपने हाथ धोना जीवन बचाता है
डब्ल्यूएचओ विश्व स्वास्थ्य संगठन, हाथ धोने की प्रथा को रोकथाम के मुख्य उपकरणों में से एक मानता है।
डेटा से पता चला है कि हाथ धोने की आदत वायरस और बैक्टीरिया द्वारा संदूषण के जोखिम को 40% तक कम कर सकती है। जो फ्लू, सर्दी, वायरस जैसी बीमारियों का कारण बनते हैं।
अपने हाथ धोना कभी न भूलें:
- सड़क से घर आने के बाद;
- पहले और फिरखाना बनाना;
- बाथरूम का उपयोग करने से पहले और बाद में;
- कचरा संभालते समय;
- घाव भरते समय या किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करते समय;
- खाँसने के बाद या छींकने पर;
- अपनी आंख, मुंह और नाक खुजलाने से पहले।
अपने हाथ सही तरीके से कैसे धोएं
क्या आप हाथ धोने का सही तरीका जानते हैं? राष्ट्रीय स्वास्थ्य निगरानी एजेंसी (अनविसा) के अनुसार, पूरी प्रक्रिया में 40 से 60 सेकंड का समय लगता है। चरण दर चरण अनुसरण करें:
- बहते पानी में अपने हाथों को गीला करें और अपने हाथ की पूरी हथेली को ढकने के लिए पर्याप्त साबुन डालें
- साबुन लगाएं और बीच-बीच में अपने हाथों के पिछले हिस्से को अच्छी तरह से रगड़ें उंगलियां, नाखूनों के नीचे और अंगूठे
- हाथों की कलाई को गोलाकार गति में धोना याद रखें
- कुल्ला
- यदि आप सामूहिक वातावरण में हैं, तो अपने हाथों को सुखाएं हाथ में डिस्पोजेबल तौलिया रखें और नल बंद करने के लिए उसी तौलिये का उपयोग करें
लेकिन, आख़िरकार, हाथ धोने के लिए सबसे उपयुक्त उत्पाद कौन सा है?
स्वास्थ्य मंत्रालय बार, तरल और फोम साबुन और जेल अल्कोहल के बीच 60%, 70% और 80%* प्रभावकारिता अध्ययन किया गया।
शोध के परिणामों के अनुसार साबुन का उपयोग, हमारे हाथों में मौजूद सभी रोगाणुओं को हटाने में सक्षम है। . जबकि 70% जेल अल्कोहल के उपयोग के परिणामस्वरूप त्वरित कार्रवाई और एक उत्कृष्ट निवारक गतिविधि हुई।
अंत में, निष्कर्ष यह था कि जब स्वच्छता की बात आती है तो ये सभी उत्पाद प्रभावी होते हैंहाथ: बस उनका सही ढंग से उपयोग करें!
*80% से अधिक प्रतिशत वाली शराब बीमारी की रोकथाम के लिए कम प्रभावी होती है, क्योंकि वे अधिक आसानी से वाष्पित हो जाती है।
साबुन और पानी से अपने हाथ कैसे धोएं
हाथ धोते समय पानी और साबुन: एक क्लासिक! यदि आप घर पर हैं, तो संभवतः यह आपके सबसे निकटतम परिदृश्य है। आइए साबुन और पानी का उपयोग करके अपने हाथ धोने के लिए अनविसा द्वारा सुझाए गए तरीके की जाँच करें?
1. अंगूठियाँ, कंगन और घड़ियाँ जैसे सभी सामान हटाकर शुरू करें2। अपने हाथों को पानी से गीला करें।
3. बार साबुन को अपने हाथों पर लगाएं, ताकि यह पूरे हाथों पर लग जाए। हम एक्शन Ypê साबुन की अनुशंसा करते हैं।
4. अपनी हथेलियों पर झाग बनाएं और रगड़ें
5. अपनी अंगुलियों को आपस में फंसाते हुए अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपने बाएं हाथ की पीठ (बाहर) पर रगड़ें। दूसरे हाथ से भी यही बात दोहराएं
6. अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं ताकि आपकी हथेलियां एक-दूसरे के सामने हों
यह सभी देखें: सर्दियों के कपड़े कैसे स्टोर करें7. एक हाथ की उंगलियों के पिछले हिस्से को दूसरे हाथ की हथेली से उंगलियों को पकड़कर आगे-पीछे करते हुए रगड़ें और इसके विपरीत।
8. दाहिने हाथ के डिजिटल पल्प और नाखूनों को बाएं हाथ की हथेली पर गोलाकार गति में रगड़ें और इसके विपरीत
यह सभी देखें: स्नीकर्स कैसे धोएं? युक्तियाँ जाँचें!9. अपने हाथों को पानी से अच्छी तरह धोएं
10. अपने हाथों को डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये से सुखाएं
11. यदि नल को बंद करने के लिए हमेशा मैन्युअल संपर्क की आवश्यकता होती हैकागज़ के तौलिये का उपयोग करें
12. बस इतना ही: सुरक्षित और संरक्षित हाथ 🙂
अल्कोहल जेल से हाथों को कैसे साफ करें
जब हम बाथरूम या हाथ की स्वच्छता के लिए अनुकूल स्थानों से दूर होते हैं - जैसे सड़क पर या सार्वजनिक परिवहन में, उदाहरण के लिए - सबसे अनुशंसित संसाधन 70% अल्कोहल जेल है। आइए चरण दर चरण इसे उपयोग करने के सही तरीके पर एक नज़र डालें?
Ypê के पास हाथ धोने के लिए साबुन की एक पूरी श्रृंखला है और हाल ही में उसने अपना 70% अल्कोहल जेल लॉन्च किया है।
1. शुरुआत में हाथ गीला करने के चरण को छोड़कर, साबुन से हाथ धोने की वही प्रक्रिया दोहराएं
2. यह प्रक्रिया लगभग 50 सेकंड तक चलती है
3. अंत में, अपने हाथ न धोएं या कागज़ के तौलिये का उपयोग न करें
हाथ धोते समय मुख्य गलतियों से बचने के लिए तीन युक्तियाँ
1. याद रखें कि आप जो भी सामान इस्तेमाल कर रहे हैं उन्हें हटा दें, ताकि आपके हाथों के सभी हिस्से ठीक से साफ हो जाएं। सहायक उपकरण में सूक्ष्मजीव जमा हो सकते हैं और इसलिए उन्हें अलग से साफ किया जाना चाहिए।
2. अपने हाथों पर नियमित रूप से रबिंग अल्कोहल छिड़कने से बचें। साधारण शराब से त्वचा को मामूली क्षति हो सकती है। 70% की औसत सांद्रता वाले अल्कोहल जेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जो जीवाणुनाशक क्रिया के लिए आदर्श है।
3. उंगलियों के सिरों, नाखूनों के नीचे, उंगलियों और अंगूठे के बीच को सावधानी से धोएं। हड़बड़ी में इन हिस्सों पर विशेष ध्यान नहीं दिया जाताआवश्यकता है।
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