Obsah
Vedeli ste, že existujú overené metódy, ako si správne umývať ruky? Hoci ide o veľmi jednoduchý úkon našej rutiny, je to zároveň niečo zásadné pre prevenciu nákazy a chorôb. Dnes si o tom niečo povieme:
- Prečo umývanie rúk chráni zdravie
- Ako si správne umývať ruky
Prečo umývanie rúk chráni zdravie
Skôr ako sa pozrieme na to, ako si správne umývať ruky, je dobré si pripomenúť, prečo je to mimoriadne dôležitý úkon na ochranu zdravia.
Všimli ste si niekedy, že naše ruky sa podieľajú takmer na všetkom, čo robíme? Varíme, jeme, zbierame ciele, škrabeme si oči alebo nos, čistíme si zuby, natierame sa krémom... Okrem toho sme v kontakte aj s rukami iných ľudí.
Sú protagonistami mnohých každodenných príležitostí a práve preto je častá hygiena - a to správnym spôsobom - základným návykom na ochranu nášho zdravia.
Umývanie rúk zachraňuje životy
Svetová zdravotnícka organizácia WHO považuje umývanie rúk za jeden z hlavných nástrojov prevencie.
Údaje ukázali, že umývanie rúk môže znížiť riziko kontaminácie vírusmi a baktériami, ktoré okrem iného spôsobujú choroby, ako sú chrípka, prechladnutie, vírusy, až o 40 %.
Nikdy si nezabudnite umyť ruky:
- Po príchode domov z ulice;
- Pred a po varení;
- Pred a po použití toalety;
- Pri manipulácii s odpadom;
- Pri hojení rán alebo starostlivosti o chorého;
- Po kašli alebo kýchnutí;
- Pred škrabaním očí, úst a nosa.
Ako si správne umývať ruky
Viete, ako si správne umyť ruky? Podľa Národnej agentúry pre dohľad nad zdravím (Anvisa) trvá celý proces 40 až 60 sekúnd. Postupujte krok za krokom:
- Navlhčite si ruky pod tečúcou vodou a pridajte toľko mydla, aby ste pokryli celú dlaň.
- Napenite a dôkladne vydrhnite chrbát rúk, medziprstie, miesta pod nechtami a palce.
- Nezabudnite si ruky umývať krúživými pohybmi.
- Oplachovanie
- Ak sa nachádzate v spoločenskom prostredí, osušte si ruky jednorazovým uterákom a ten istý uterák použite aj na zatvorenie vodovodného kohútika.
Aký je však najlepší výrobok na umývanie rúk?
Ministerstvo zdravotníctva vykonalo štúdie účinnosti medzi tyčovým, tekutým a penovým mydlom a 60 %, 70 % a 80 % alkoholovým gélom*.
Používanie mydiel je podľa výsledkov výskumu schopné odstrániť všetky prechodné mikróby na našich rukách. Zatiaľ čo používanie gélu so 70 % alkoholom viedlo k rýchlemu pôsobeniu a vynikajúcej preventívnej aktivite.
Pozri tiež: Špina na oblečení: tipy a starostlivosťNa záver sme dospeli k záveru, že všetky tieto výrobky sú účinné, pokiaľ ide o dezinfekciu rúk: stačí ich používať správnym spôsobom!
*Alkoholy s percentuálnym obsahom vyšším ako 80 % sú menej účinné na prevenciu chorôb, pretože sa ľahšie odparujú.
Ako si dezinfikovať ruky mydlom a vodou
Mydlo a voda pri umývaní rúk: klasika! Ak ste doma, pravdepodobne je vám tento scenár najbližší. Pozrime sa na spôsob, ktorý najviac odporúča Anvisa na umývanie rúk pomocou mydla a vody?
1. začnite odstránením všetkých doplnkov, ako sú prstene, náramky a hodinky.2. navlhčite si ruky vodou.
3. Naneste si na ruky mydlo v tvare kocky tak, aby ste ho mali na rukách vcelku. Odporúčame mydlo Ypê Action.
4. napenite a pretrite si dlane o seba
5. Trite dlaň pravej ruky o chrbát (vonkajšiu stranu) ľavej ruky a prepleťte prsty. To isté zopakujte aj s druhou rukou.
6. prepleťte prsty tak, aby jedna dlaň smerovala k druhej.
7. trite chrbát prstov jednej ruky dlaňou opačnej ruky, pričom prsty držte pri sebe, pohybom tam a späť a naopak.
8. krúživými pohybmi trite digitálnu miazgu a nechty pravej ruky o dlaň ľavej ruky a naopak.
9. dôkladne si opláchnite ruky vodou.
10. osušte si ruky jednorazovými papierovými uterákmi
11. ak si kohútiky vyžadujú ručný kontakt na zatvorenie, vždy použite papierovú utierku.
12. pripravený: bezpečné a isté ruky 🙂
Ako dezinfikovať ruky pomocou alkoholového gélu
Keď sa nachádzame ďaleko od toaliet alebo miest vhodných na hygienu rúk - ako napríklad na ulici alebo vo verejnej doprave - najvhodnejším prostriedkom je 70% alkoholový gél. Pozrime sa krok za krokom na správny spôsob jeho použitia?
Spoločnosť Ypê má kompletný rad mydiel na umývanie rúk a nedávno uviedla na trh gél so 70 % obsahom alkoholu.
Pozri tiež: Ako sa zbaviť holubov? Prečítajte si 4 techniky1. zopakujte ten istý postup umývania rúk mydlom, s výnimkou kroku navlhčenia rúk na začiatku
2. proces trvá približne 50 sekúnd
3. na konci si neoplachujte ruky ani nepoužívajte papierový uterák.
Tri tipy, ako sa vyhnúť hlavným chybám pri dezinfekcii rúk
1. nezabudnite odstrániť všetko príslušenstvo, ktoré používate, aby ste si riadne vydezinfikovali všetky časti rúk. v príslušenstve sa môžu hromadiť mikroorganizmy, a preto by sa malo dezinfikovať oddelene.
2. vyhýbajte sa striekaniu obyčajného alkoholu na ruky. obyčajný alkohol môže spôsobiť malé poranenia na pokožke. najlepšie je používať alkoholový gél s priemernou koncentráciou 70 %, ktorý je ideálny na baktericídne pôsobenie.
3. Starostlivo si umyte končeky prstov, miesta pod nechtami, medzi prstami a palec. V zhone sa týmto častiam nedostáva špeciálnej pozornosti, ktorú potrebujú.
Aby bola pokožka vašej rodiny vždy ošetrená a chránená, Ypê má mydlový rad Ypê Action Soap. Jeho exkluzívne a dermatologicky testované zloženie okrem ochrany aj ošetruje pokožku a zanecháva ju zdravšiu, pričom eliminuje 99 % baktérií. Mydlový rad Ypê Action Soap má tri verzie: Original, Care, Fresh a Soap.
Ypê má kompletný rad mydiel na umývanie rúk a nedávno uviedla na trh 70 % alkoholový gél. Pozrite si výrobky tu!
