正しい手の洗い方

正しい手洗いの方法があることをご存知だろうか。手洗いは日常的に行う超簡単な行為だが、汚染や病気の予防に欠かせないものでもある。今日はその方法についてお話ししよう：

手洗いが健康を守る理由
正しい手の洗い方

手洗いが健康を守る理由

正しい手の洗い方を紹介する前に、なぜ手を洗うことが健康を守るために超重要な行為なのかを思い出してほしい。

料理をする、食事をする、目標を拾う、目や鼻を掻く、歯を磨く、クリームを塗る......。

日常のさまざまな場面で主役となるのが歯であり、だからこそ、正しい方法でこまめに衛生管理をすることは、健康を守るために不可欠な習慣なのだ。

手洗いは命を救う

WHO（世界保健機関）は、手洗いを主要な予防手段のひとつと認識している。

手洗いは、インフルエンザや風邪、ウイルスなどの病気の原因となるウイルスや細菌による汚染のリスクを最大40％減らすことができるというデータがある。

手洗いを忘れないこと：

通りから家に着いた後；
調理前と調理後；
トイレの前後；
ゴミを扱うとき
傷を癒すとき、病気の人の世話をするとき；
咳やくしゃみの後；
目、口、鼻を掻く前に。

正しい手洗いの方法をご存知ですか？国家衛生監視局（Anvisa）によると、手洗いの所要時間は40秒から60秒です。ステップ・バイ・ステップに従ってください：

流水で手を濡らし、手のひら全体が隠れるくらいの石鹸をつける。
手の甲、指の間、爪の下、親指をよく泡立ててこすり洗いする。
手を円を描くように洗うことを忘れずに。
リンス
共同生活をしている場合は、使い捨てのタオルで手を拭き、同じタオルで蛇口を閉める。

しかし、手洗いに最適な製品は何だろうか？

厚生省は、固形石鹸、液体石鹸、泡石鹸、アルコールジェル60％、70％、80％*の有効性試験を実施した。

研究結果によれば、石鹸の使用は手に付着した一過性の微生物をすべて除去することができ、70％アルコールジェルの使用は即効性と優れた予防効果をもたらした。

最終的な結論は、どの製品も手を消毒するには効果的である！

*アルコール度数が80％を超えると、蒸発しやすくなるため、病気予防の効果は低くなる。

石鹸と水で手を消毒する方法

手を洗うときは石鹸と水：定番中の定番！自宅にいるのであれば、最も身近なシーンだろう。それでは、アンビサが最も推奨する石鹸と水を使った手の洗い方をチェックしてみよう。

1. 指輪、ブレスレット、時計などのアクセサリーをすべて外すことから始める。

2. 手を水で濡らす。

3.固形石鹸を手全体になじませる。イペア・アクション・ソープをお勧めします。

関連項目: バランスとウェルビーイングのための健康法

4. 泡立て、手のひらをこすり合わせる

5.右手の手のひらを左手の甲（外側）にこすりつけ、指を交差させる。もう片方の手でも同じことを繰り返す。

6. 片方の手のひらがもう片方の手のひらに向くように指を組む。

7. 指を合わせたまま、片方の手の指の甲を反対側の手のひらで前後にこする。

関連項目: 美しさと快適さ：ビーチハウスの飾り方をご覧ください！

8. 右手の指の腹と爪を、左手の手のひらに円を描くようにこすりつける。

9. 手を水でよくすすぐ。

10. 使い捨てのペーパータオルで手を拭く。

11. 閉栓に手動の接触が必要な場合は、必ずペーパータオルを使用する。

12.準備ができている：安全で安心な手🙂。

アルコールジェルで手を消毒する方法

トイレや手指衛生に適した場所から遠い場合、例えば路上や公共交通機関などでは、70％アルコールジェルが最も適している。正しい使い方をステップ・バイ・ステップで確認してみよう。

イペーには手洗い石鹸の全ラインナップがあり、最近では70％アルコールジェルを発売した。

1. 最初に手を濡らすステップを除いて、石鹸で手を洗う同じプロセスを繰り返す。

2. 所要時間は約50秒

3. 最後に、手をすすがず、ペーパータオルも使わない。

手を消毒する際の主な間違いを避けるための3つのヒント

1.使用中のアクセサリーをすべて取り外し、手のすべての部分を適切に消毒することを忘れないこと。アクセサリーは微生物を蓄積する可能性があるため、別々に消毒すること。

2.普通のアルコールを手に吹きかけるのは避ける。普通のアルコールは皮膚に小さな病変を起こす可能性がある。殺菌作用に最適な平均濃度70％のアルコールジェルを使うのがベストである。

3.指先、爪の下、指の間、親指を念入りに洗う。急いでいると、これらの部分に特別な注意が行き届かない。

ご家族の肌を常にケアし、保護するために、イペーはイペー・アクション・ソープ・ラインを用意している。その独自の皮膚科学的にテストされた処方は、肌を保護するだけでなく、99％のバクテリアを除去し、肌をより健康な状態へとケアする。イペー・アクション・ソープ・ラインには、オリジナル、ケア、フレッシュ、ソープの3つのバージョンがある。

イペーには手洗い石鹸の全ラインナップがあり、最近では70％アルコールジェルが発売された。製品はこちらでチェック！

James Jennings

ジェレミー・クルーズは、そのキャリアを掃除の技術に捧げてきた有名な作家、専門家、愛好家です。ジェレミーは、汚れのない空間に対する紛れもない情熱を持っており、掃除のヒント、レッスン、ライフハックの頼れる情報源となっています。彼はブログを通じて、掃除プロセスを簡素化し、個人が自宅を輝く安息の地に変えることを目指しています。ジェレミーは、豊富な経験と知識に基づいて、片付け、整理、効率的な掃除ルーチンの作成に関する実践的なアドバイスを共有します。彼の専門知識は環境に優しい洗浄ソリューションにも及び、清潔さと環境保護の両方を優先する持続可能な代替案を読者に提供しています。ジェレミーは、有益な記事に加えて、清潔な環境を維持することの重要性と、それが全体的な健康に与えるプラスの影響を探る魅力的なコンテンツを提供しています。共感できるストーリーテリングや共感できる逸話を通じて、個人レベルで読者とつながり、掃除を楽しくやりがいのある経験にしています。ジェレミークルーズは、彼の洞察力に触発されてコミュニティが成長しており、掃除や住宅の改造の世界で信頼される発言者であり続け、一度に 1 つのブログ投稿に取り組んでいます。