Tabl cynnwys
Wyddech chi fod yna ddulliau profedig o sut i olchi eich dwylo'n gywir? Er ei fod yn weithred hynod syml o'n trefn arferol, mae hefyd yn hanfodol ar gyfer atal halogiad ac afiechyd. Heddiw byddwn yn siarad am:
- Pam mae golchi dwylo yn amddiffyn iechyd
- Sut i olchi dwylo yn gywir
Pam mae golchi dwylo yn amddiffyn iechyd
Cyn inni weld sut i olchi eich dwylo'n gywir, mae'n werth cofio pam ei bod yn weithred hynod bwysig er mwyn diogelu iechyd.
Ydych chi wedi sylwi bod dwylo yn bresennol ym mron pob peth a wnawn Ni? I goginio, bwyta, cymryd nodau, crafu'ch llygaid neu'ch trwyn, brwsio'ch dannedd, rhoi hufen... Yn ogystal â bod mewn cysylltiad â dwylo pobl eraill hefyd.
Nhw yw'r prif gymeriadau mewn llawer o bobl. achlysuron o fywyd bob dydd ac yn union am y rheswm hwn y mae glanweithdra cyson – ac yn y ffordd gywir – yn arferiad hanfodol i ddiogelu ein hiechyd.
Mae golchi eich dwylo yn achub bywydau
WHO , Sefydliad Iechyd y Byd, yn cydnabod yr arfer o olchi dwylo fel un o'r prif offerynnau atal.
Dangosodd data y gall yr arferiad o olchi dwylo leihau'r risg o halogiad gan firysau a bacteria hyd at 40%. sy'n achosi afiechydon fel ffliw, annwyd, firysau, ymhlith eraill.
Peidiwch byth ag anghofio golchi'ch dwylo:
- Ar ôl i chi gyrraedd adref o'r stryd;
- Cyn ac wedyncoginio;
- Cyn ac ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi;
- Wrth drin sbwriel;
- Wrth wella clwyfau neu ofalu am rywun sâl;
- Ar ôl pesychu neu disian;
- Cyn crafu eich llygad, eich ceg a'ch trwyn.
Sut i olchi eich dwylo'n gywir
Ydych chi'n gwybod y ffordd gywir i olchi dwylo? Yn ôl yr Asiantaeth Genedlaethol Arolygaeth Iechyd (Anvisa), mae'r broses gyflawn yn cymryd 40 i 60 eiliad. Dilynwch y cam wrth gam:
- Gwlychwch eich dwylo mewn dŵr rhedegog ac ychwanegwch ddigon o sebon i orchuddio cledr cyfan eich llaw
- Sebon a rhwbiwch gefn eich dwylo yn dda, rhwng y bysedd, o dan yr hoelion a'r bodiau
- Cofiwch olchi arddwrn y dwylo, mewn symudiadau crwn
- Rinsiwch
- Os ydych mewn amgylchedd cyfunol, sychwch eich dwylo gyda thywel tafladwy a defnyddiwch yr un tywel i ddiffodd y faucet
Ond, wedi'r cyfan, beth yw'r cynnyrch mwyaf addas ar gyfer golchi'ch dwylo?
Y Weinyddiaeth Iechyd cynnal astudiaethau effeithiolrwydd rhwng sebonau bar, hylif ac ewyn ac alcohol gel 60%, 70% ac 80%*.
Mae defnyddio sebon, yn ôl canlyniadau ymchwil, yn gallu cael gwared ar yr holl ficrobau dros dro yn ein dwylo . Er bod y defnydd o alcohol gel 70% wedi arwain at weithredu cyflym a gweithgaredd ataliol rhagorol.
Gweld hefyd: Sut i wneud ffrâm llun gartrefYn olaf, daethpwyd i'r casgliad bod yr holl gynhyrchion hyn yn effeithiol o ran diheintio'rdwylo: defnyddiwch nhw'n gywir!
*Mae alcohol gyda chanran uwch nag 80% yn llai grymus ar gyfer atal clefydau, gan eu bod yn anweddu'n haws.
Sut i olchi eich dwylo gyda sebon a dŵr
Dŵr a sebon wrth olchi dwylo: clasur! Os ydych chi gartref, mae'n debyg mai dyma'r senario agosaf atoch chi. Gadewch i ni edrych ar y ffordd a argymhellir gan Anvisa i olchi'ch dwylo gan ddefnyddio sebon a dŵr?
1. Dechreuwch trwy dynnu'r holl ategolion megis modrwyau, breichledau ac oriorau2. Gwlychwch eich dwylo â dŵr.
3. Pasiwch y sebon bar ar eich dwylo, fel ei fod yn cael ei roi ar y dwylo yn ei gyfanrwydd. Rydym yn argymell Action Ypê Soap .
4. Trowch a rhwbiwch eich cledrau gyda'i gilydd
5. Rhwbiwch gledr eich llaw dde yn erbyn cefn (tu allan) eich llaw chwith, gan gyd-gloi'ch bysedd. Ailadroddwch yr un peth gyda'r llaw arall
6. Cydosodwch eich bysedd fel bod eich cledrau'n wynebu ei gilydd
7. Rhwbiwch gefn bysedd un llaw â chledr y llaw gyferbyn, gan ddal y bysedd, gyda symudiad yn ôl ac ymlaen ac i'r gwrthwyneb.
8. Rhwbiwch y mwydion digidol a hoelion y llaw dde yn erbyn cledr y llaw chwith, gan wneud mudiant crwn ac i'r gwrthwyneb
9. Golchwch eich dwylo'n drylwyr â dŵr
10. Sychwch eich dwylo gyda thywel papur tafladwy
Gweld hefyd: Sut i olchi gwisg: y cam wrth gam delfrydol11. Os oes angen cyswllt llaw ar y faucets ar gyfer cau, bob amserdefnyddio tywel papur
12. Dyna ni: dwylo diogel wedi'u diogelu 🙂
Sut i lanweithio dwylo â gel alcohol
Pan rydyn ni ymhell o ystafelloedd ymolchi neu leoedd sy'n ffafriol i hylendid dwylo - megis ar y stryd neu mewn trafnidiaeth gyhoeddus, er enghraifft – yr adnodd a argymhellir fwyaf yw 70% o gel alcohol. Beth am i ni edrych ar y ffordd gywir i'w ddefnyddio gam wrth gam?
Mae gan Ypê gyfres gyflawn o sebonau ar gyfer golchi dwylo ac mae wedi lansio ei gel alcohol 70% yn ddiweddar.
1. Ailadroddwch yr un broses golchi dwylo gyda sebon, heb gynnwys y cam gwlychu dwylo ar y dechrau
2. Mae'r broses yn para tua 50 eiliad
3. Yn y diwedd, peidiwch â golchi'ch dwylo na defnyddio tywel papur
Tri awgrym i osgoi'r prif gamgymeriadau wrth olchi'ch dwylo
1. Cofiwch dynnu'r holl ategolion rydych chi'n eu defnyddio, fel bod pob rhan o'ch dwylo wedi'u glanweithio'n iawn. Gall ategolion gronni micro-organebau ac felly rhaid eu glanhau ar wahân.
2. Ceisiwch osgoi chwistrellu alcohol rhwbio rheolaidd ar eich dwylo. Gall alcohol cyffredin achosi mân niwed i'r croen. Mae'n well defnyddio gel alcohol gyda chrynodiad cyfartalog o 70%, sy'n ddelfrydol ar gyfer gweithredu bactericidal.
3. Golchwch flaenau'r bysedd yn ofalus, o dan yr ewinedd, rhwng y bysedd a'r bawd. Yn y rhuthr nid yw'r rhannau hyn yn cael y sylw arbennig y maentangen.
I gadw croen eich teulu bob amser yn cael ei warchod a'i warchod, mae gan Ypê linell Ypê Action Soaps. Mae ei fformiwla unigryw sydd wedi'i phrofi'n ddermatolegol, yn ogystal â diogelu, yn gofalu am y croen gan ei adael yn iachach, gan ddileu 99% o facteria. Mae gan linell Ypê Action Soaps dair fersiwn: Gwreiddiol, Gofal, Ffres
Mae gan Ypê gyfres gyflawn o sebonau ar gyfer golchi dwylo ac yn ddiweddar lansiodd ei gel alcohol 70%. Gwiriwch y cynhyrchion yma!
