Съдържание
Знаете ли, че има доказани методи как да миете ръцете си правилно? Въпреки че това е изключително просто действие от нашата рутина, то е и нещо съществено за предпазване от зарази и болести. Днес ще поговорим за него:
- Защо миенето на ръцете предпазва здравето
- Как да миете ръцете си правилно
Защо миенето на ръцете предпазва здравето
Преди да разгледаме как да мием ръцете си по правилния начин, си струва да си припомним защо това е изключително важно действие за опазване на здравето.
Забелязвали ли сте, че ръцете ни участват в почти всичко, което правим? Готвене, хранене, вдигане на цели, чесане на очите или носа, миене на зъбите, нанасяне на крем... Освен това сме в контакт и с ръцете на други хора.
Те са главните действащи лица в много случаи от ежедневието и именно поради тази причина честата хигиена - и то по правилния начин - е основен навик за опазване на здравето ни.
Миенето на ръцете спасява животи
Световната здравна организация (СЗО) признава миенето на ръцете за едно от основните средства за превенция.
Данните показват, че миенето на ръцете може да намали риска от заразяване с вируси и бактерии, които причиняват заболявания като грип, настинка, вируси и др., с до 40%.
Вижте също: Как да почиствате правилно сандвичмейкъра?Никога не забравяйте да измиете ръцете си:
- След като се приберете у дома от улицата;
- Преди и след готвене;
- Преди и след използване на тоалетната;
- При боравене с боклук;
- Когато лекувате рани или се грижите за болен човек;
- След кашлица или кихане;
- Преди да си надраскате очите, устата и носа.
Как да миете ръцете си правилно
Знаете ли правилния начин за измиване на ръцете? Според Националната агенция за здравен надзор (Anvisa) целият процес отнема от 40 до 60 секунди. Следвайте стъпка по стъпка:
- Намокрете ръцете си под течаща вода и добавете достатъчно сапун, за да покриете цялата си длан.
- Напълнете с пяна и почистете добре гърба на ръцете, между пръстите, под ноктите и палците.
- Не забравяйте да миете ръцете си с кръгови движения.
- Изплакнете
- Ако сте в обществено помещение, подсушете ръцете си с кърпа за еднократна употреба и използвайте същата кърпа, за да затворите крана.
Но кой е най-добрият продукт за миене на ръце?
Министерството на здравеопазването е провело проучвания за ефикасността на сапуни в блокчета, течни сапуни и пяна и алкохолен гел 60%, 70% и 80%*.
Използването на сапуните, според резултатите от изследването, е в състояние да премахне всички преходни микроби по ръцете ни. Докато използването на гела със 70% алкохол води до бързо действие и отлична превантивна активност.
В крайна сметка заключението беше, че всички тези продукти са ефективни, когато става въпрос за дезинфекция на ръцете: просто ги използвайте по правилния начин!
*Алкохолите с процентно съдържание над 80 % са по-малко ефикасни за профилактика на заболяванията, тъй като се изпаряват по-лесно.
Вижте също: Как да се грижим за психичното здраве и домакинството заедноКак да дезинфекцираме ръцете си със сапун и вода
Сапун и вода при миенето на ръцете: класика! Ако сте у дома, вероятно това е най-близкият до вас сценарий. Нека да проверим най-препоръчвания от Anvisa начин за миене на ръцете с помощта на сапун и вода?
1. започнете с премахването на всички аксесоари, като пръстени, гривни и часовници.2. намокрете ръцете си с вода.
3. нанесете сапуна върху ръцете си, така че да се нанася цялостно върху ръцете ви. Препоръчваме ви сапун Ypê Action.
4. разпенете и разтрийте дланите на ръцете си
5. разтрийте дланта на дясната ръка срещу гърба (външната страна) на лявата ръка, като преплетете пръстите. Повторете същото с другата ръка.
6. сплетете пръстите си така, че едната длан да е обърната към другата.
7. търкайте задната част на пръстите на едната ръка с дланта на другата ръка, като държите пръстите заедно, с движение напред-назад и обратно.
8. търкайте с кръгообразни движения дигиталната целулоза и ноктите на дясната ръка срещу дланта на лявата ръка и обратно.
9. изплакнете ръцете си обилно с вода
10. подсушете ръцете си с хартиени кърпи за еднократна употреба
11. ако крановете изискват ръчен контакт за затваряне, винаги използвайте хартиена кърпа.
12. готов: в сигурни и безопасни ръце 🙂
Как да дезинфекцираме ръцете си с алкохолен гел
Когато сме далеч от тоалетни или места, благоприятстващи хигиената на ръцете - като на улицата или в обществения транспорт например - най-подходящият ресурс е 70% алкохолен гел. Нека разгледаме стъпка по стъпка правилния начин за използването му?
Ypê има пълна гама сапуни за миене на ръце и наскоро пусна на пазара гел със 70% алкохол.
1. повторете същия процес на миене на ръцете със сапун, като изключите етапа на намокряне на ръката в началото
2. процесът отнема около 50 секунди
3. накрая не изплаквайте ръцете си и не използвайте хартиена кърпа.
Три съвета за избягване на основните грешки при дезинфекция на ръцете
1. не забравяйте да отстраните всички аксесоари, които използвате, така че всички части на ръцете ви да бъдат дезинфекцирани правилно. аксесоарите могат да натрупват микроорганизми и затова трябва да се дезинфекцират отделно.
2. избягвайте да пръскате обикновен алкохол върху ръцете си. обикновеният алкохол може да причини малки лезии по кожата. най-добре е да използвате алкохолен гел със средна концентрация 70 %, която е идеална за бактерицидно действие.
3. измийте внимателно върховете на пръстите си, под ноктите, между пръстите и палеца. В бързината тези части не получават специалното внимание, от което се нуждаят.
За да бъде кожата на вашето семейство винаги обгрижвана и защитена, Ypê предлага линията сапуни Ypê Action. изключителната и дерматологично тествана формула, освен че защитава, се грижи за кожата и я прави по-здрава, като елиминира 99% от бактериите. линията сапуни Ypê Action има три версии: Original, Care, Fresh и Soap.
Ypê разполага с пълна гама сапуни за миене на ръце и наскоро пусна на пазара гел със 70% алкохол. Разгледайте продуктите тук!
