Innholdsfortegnelse
Hygiene må være en prioritet! Så vi tok med gode munnhelsetips for å sette inn i rutinen (og skape denne vanen). La oss gå?
Hva vil det si å ha oppdatert munnhelse?
Når det ikke er endringer og tannlege ubehag, er nok munnhelsen din riktig – det er det som ser ut, i det minste, ikke sant?
Å gå til tannlegen regelmessig kan være fordelaktig av denne grunn: noen ganger er noen plakk eller sår i munnen ikke synlige for det blotte øye, og hvis de ikke behandles, kan de utvikle seg inn i andre problemer.
Hvis du har en munnhygienerutine, følger alt nøyaktig og fortsatt besøker tannlegen regelmessig, så ja, munnhelsen din er sannsynligvis oppdatert 😉
Hva er tegnene av dårlig munnhelse ?
De samme tegnene som kan indikere dårlig munnhelse kan også være varsler om andre helseproblemer! Det er et spørsmål om å identifisere årsaken til problemet.
Se opp for:
- Blødende tannkjøtt: dette kan være et resultat av kraften som brukes til å pusse tennene dine; det kan signalisere et sår; det kan indikere gingivitt eller diabetes (på grunn av blodpropp)
- Dårlig ånde: det kan skyldes mangel på munnhygiene eller dårlig ytelse av den; det kan tyde på andre sykdommer, som diabetes, periodontitt (fremskreden stadium av gingivitt), hulrom eller mageproblemer
- Sår: kan vises inne i munnen eller på leppene. Tilsår kan være et resultat av et svekket immunsystem; inntak av sure matvarer som ubalanserer den orale pH; emosjonelle problemer; mangel på vitaminer; deregulert søvn; virus eller kreftsår
- Endringer i tekstur eller farge på tungen: det kan indikere opphopning av matrester og bakterier, på grunn av dårlig hygiene i tungen; kan indikere tilstøtende sykdommer, hvis aktuelt geografisk tunge; kan indikere vitaminmangel
6 munnhelsetips å praktisere akkurat nå
Munnhygiene er for livet: sjekk ut gode vaner å sette inn i rutinene til barn og dine!
1. Besøk tannlegen regelmessig
2. Utfør tannrengjøring på kontoret
Denne prosedyren hjelper til med å fjerne dypere bakterieplakk med spesifikke redskaper. Noen hjørner er umulige å nå med bare en tannbørste!
1. Børst, i tillegg til tennene, tungen og tannkjøttet (lett)
2. Bruk tanntråd minst en gang om dagen
3. Foretrekk å pusse tennene 20 til 30 minutter etter å ha spist. Dette er tiden det tar å balansere den orale pH-en etter å ha drukket og/eller spist
4. Oppbevar tannbørsten på luftige steder. Unngå derfor skuffer og fuktige steder, for ikke å samle opp bakterier.
Hvis du oppbevarer tannbørsten i en boks for å ta med på jobb, sørg for at minsti det minste er alt fint tørt. Ikke oppbevar med vann inni.
Hvordan rengjøre protesen?
- Ta forsiktig ut protesen og legg den i en gryte med vann
- Ved hjelp av en tannbørste og ikke-slipende tannkrem, børst protesene
- Skyll protesene med kaldt vann og det er det!
Låt også protesene ligge i bløt minst 1 gang i uken. bolle med vann og 2 dråper blekemiddel i 30 minutter.
Skyll godt, og før du setter det tilbake, bruk et munnvann og masser tannkjøttet med en myk børste. Så er det bare å sette den tilbake!
Bonustips for munnhelse: lær hvordan du rengjør tannbørsten din
Tannbørsten kan ikke legges til side: hvis munnen er ren, den som vi bruker til å rengjøre den også trenger å bli!
Hvordan rengjør du tannbørsten?
Dyp tannbørsten i et glass vann og tilsett 2 ts natron og 1 ts 3 % hydrogenperoksid,
Vask børsten i løsningen, vent 10 minutter og skyll under rennende vann. Ferdig!
Hvordan rengjøre tannbørsteholderen?
Bruk vann og vaskemiddel! Ved hjelp av en ren svamp er det bare å skrubbe tannbørsteholderen. Etterpå skyll med varmt vann.
Se også: Kjøkkenvask: hvordan rengjøre og organisere?Å ta vare på munnhelsen er et av punktene som fortjener oppmerksomheten din – sjekk ut tips for å ta vare på helsen din ved å klikke her!
Se også: Hvordan organisere et lite rom: 7 kreative tips